Uyku Sersemliğini Ortadan Kaldırmak İçin Neler Yapabilirsiniz?

  • Konbuyu başlatan Kutup Yıldızı
  • Başlangıç tarihi
K

Kutup Yıldızı

Yeni Üye
Uzun zamandır sabah uykusundan kalkmakta zorlanıyor ve işe gitmekte zorlanıyor musunuz? Peki, hiç uyku saatiniz, uyuduğunuz yer ve uyku düzeniniz ile ilgili ayrıntılara dikkat ettiniz mi? Sizler için uyku sersemliğinizi yok edecek yöntemleri araştırdım ve aşağıda sizler bu konudaki eksiklerinizi gidermek için ipuçları bıraktım. Okumaya hazır mısınız?

Uyku sersemliğinizi yok etmek için neler yapabilirsiniz?

*Akşamları nasıl, nerde ve ne zaman uyuduğunuza dikkat etmelisiniz.

*Duş alarak güne tam anlamı ile uyanarak başlayabilirsiniz.

*Aynı zamanda gün içinde alacağınız kafeini sabah kahvaltısında alarak daha kaliteli bir uykuya dalabilme fırsatını değerlendirebilirsiniz.

*Uyandığınızda yapacağınız kısa süreli egzersiz kendinizi daha enerjik ve mutlu hissetmenizi sağlayacaktır.

*Protein ve kompleks karbonhidrat ağırlıklı bir kahvaltı ile uyku sersemliğinizi tam anlamı ile rafa kaldırabilirsiniz.

*Saatinizin alarm sesini beğenmiyorsanız mutlaka değiştirin. Huzurlu bir ses duyarak uyanmak sizi daha mutlu kılacaktır.
 
Murat

Murat

Yönetici
Benim uyku sersemliği durumum 14 yıl önce sona erdi, her sabah Namazına kalkınca kendimi zinde hissettim abdest ve Namaz beni güne hazırladı şimdi onlarsız uyku sersemi gibi hissediyorum kendimi, hatta burun tıkanıklığı vs hiç birinden eser kalmadı.
 
Üst