Strese ne kadar dayanıklısınız?

yosun

yosun

Süper Yönetici
Okul, iş, aile, arkadaşlık ve daha birçok konuda hepimiz sorunlar yaşıyoruz ve stres oluyoruz. İnsanları etkileyen stres, kişinin tüm enerjisini tüketiyor, halsiz, isteksiz yapıyor, yaşama bakışını negatife çeviriyor, depresyona sokuyor.

Siz strese ne kadar dayanıklısınız? Testimizi çözün öğrenin.

Kendinize her,
sık yanıtı için 1 puan
bazen yanıtı için 2 puan
çok sık yanıtı için 3 puan verin.


1- Boyuma uygun kilodayım
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


2- Sağlığım iyi (görme, işitme, dişleri kapsayacak şekilde)
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


3- Haftada en az dört gece 5-8 saat uyurum
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


4- Günde en az bir kez sıcak yemek yerim
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


5- Haftada en az iki kez terleyecek kadar spor yaparım
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


6- Gün içinde dinlenmek için kendime zaman ayırırım
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


7- Zamanı iyi kullanabilirim
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


8- Hafta da en az bir kez eğlenmek için bir şey yaparım
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


9- Temel harcamalarımı karşılayacak gelirim vardır
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


10- Dinsel inançlarım bana güç verir
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


11- Düzenli sosyal faaliyetlere katılırım
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


12- Çok sayıda tanıdığım ve arkadaşım vardır
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


13- Şahsi konularda güvenebileceğim arkadaşlarım vardır
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


14- Ailemle veya birlikte yaşadığım insanlarla sorunlarımızı sık sık konuşuruz
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


15- 50 km içinde güvenebileceğim bir yakınım vardır
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


16- Sevgimi, duygularımı insanlarla paylaşırım
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


17- Sıkıntılı, sinirli olduğumda duygularım hakkında kolaylıkla konuşurum veya rahatlama yolu bulurum
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


18- Hiç içmem veya içtiğim sigara günde yarım paketi geçmez
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


19- Hiç içmem veya içtiğim içki haftada beş kadehi geçmez
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


20- İçtiğim çay, kola, kahve günde üç fincanı geçmez
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


SONUÇLAR


46-60 puan arası

STRESTEN ZARAR GÖRME OLASILIĞINIZ 1 YIL İÇİNDE %80'DİR



26-45 puan arası

STRESTEN ZARAR GÖRME OLASILIĞINIZ 1 YIL İÇİNDE %60'DIR



0-25 puan arası

STRESTEN ZARAR GÖRME OLASILIĞINIZ 1 YIL İÇİNDE %10'DUR
 
Murat

Murat

Yönetici
Stres her an ensemizde. Aslında stresi oluşturacak etkenlerin bulunduğu mekanları bizler tercih ediyoruz. Sorun bu sanırım.
 
Ottoman

Ottoman

Bölüm Yöneticisi
Hayatın her alanınında küçücük ve değersiz şeyleri kendinize sorun teşkil ederseniz bir yere varamazsınız.
 
Üst