Şekeri Düşüren Yiyecekler Nelerdir?

Murat

Murat

Yönetici
Şekerle yaşamak zordur, diabet hastalığını kontrol altında tutabilmek için öncelikle uygun beslenme programına bağlı kalmak gerekiyor. Şeker hastası olanların şekerini düşürmeye yarayan yiyecekleri bilmeleri gerekiyor.

Bu rahatsızlığı olanların kan şekeri seviyesini sabit tutmak yada yavaş yükselmesini sağlamak için tavsiye edilen besinler, aynı zamanda zayıflamaya da yardımcı olarak fazla kiloların neden olduğu kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon riskini azaltmaktadır.

Badem: Yağ ve protein bakımından zengin olan fındık metabolizmayı güçlendirerek, insülin direncinin kontrol edilmesine yardımcı olmaktadır.

Tarçın: Kötü kolesterol olarak bilinen düşük yoğunluklu kolesterolü düşürmek için etkili bir baharat olan tarçın aynı zamanda insülin etkisini taklit ederek kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.

Keten Tohumu: Yüksek miktarda besin lifi ve sağlıklı yağ asidi içeren keten tohumu şekeri düşürmek için kullanılıyor.

Tatlı Patates: Düşük glisemik indeks değerine sahip tatlı patates kan şekerini sabit tutan besinler arasında yer alır.

Limon ve Elma Sirkesi: Asitli limon ve elma sirkesi yüksek karbonhidratlı yemeklerle birlikte tüketildiğinde glisemik indekslerinin düşmesine yardımcı olduğu biliniyor.
 

Ekli dosyalar

Üst