Saunanın Yararları Nelerdir?

Murat

Murat

Yönetici
Sauna kullanmanın bir çok yararı olduğu hamam kültüründen gelen bir yapı olarak eskilerden bizlere aktarılmıştır.Sauna doğru bir şekilde kullanılırsa bir çok fayda sağlar bu nedenle sizlere vereceğimiz ipuçları sayesinde doğru sauna kullanımı ile kendinizi mutlu ve huzurlu hissedeceksiniz.

Sauna, cilde,bedene,ruha,,stresse kısacası sağlığa iyi gelir. Saunanın belirli kuralları vardır, şayet bu kuralları bilirsek sauna bize yarar sağlar.

Sauna kullanımı nasıl olmalıdır? Saunaya nasıl girilir?

1. İlk olarak Saunaya cildiniz temiz ve kuru olarak girmelisiniz.

2. Sauna içerisinde dayanabildiğiniz süre bekleyin ve güzelce terleyin.

3. 10-15 Dakika sonra dışarı çıktığınızda cildinize nefes aldırın ve rahatların.

4.Duş esnasında önce sağ ayağımıza sonra sol ayağımıza soğuk su ile şok uygulayalım.

5. İşlem olarak soğuk su ile duş almalıyız.

6. Duş sonrası 10-15 dakika rahat bir zemine uzanarak ruhunuzu ve kendinizi dinlendirin.

Sauna sonrasında terli halde meyve yemek hem çok sağlıklı hemde serinletici olacağından, Limon, Ananas,Portakal,Kavun,Karpuz,Muz,Üzüm,kivi benzeri meyveler tüketebilirsiniz.Ben sauna sonrası Soda Ayran içmeyi tercih ediyorum.
 
Sabır

Sabır

Admin
Yönetici
Saunaya girince güzelce suyun içerisine nane yağı dökünüz 3-4 damla sonra o suyu güzelce serpin içerisi mis gibi kokar nefesiniz açılır.
 
Üst