Meyvelerin Yararları

A

Almira

Yeni Üye
Hangi meyvenin ne yararı var?

* Bir kere vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur!

* Meyveler doğal şeker içerir meyve yemek hafızamızı canlandırır!

* Meyveler mükemmel lif kaynağıdır!

* Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir!

* Az kalorilidirler ve kilo aldırmazlar! (Ancak rejim sırasında kalorisi nispeten yüksek olan incir muz ve üzümden uzak durun)

* Bol miktarda antioksidan içerirler!

* Meyveleri aç karnına yemek sindirimi kolaylaştırır!

KİRAZ







* Güçlü bir ağrı kesicidir

* Kolesterolü ve kan şekerini düşürür

* Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler

* Kabızlık gidericidir

* Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur

* Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker

* Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur

* Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır;

(100 gr. kiraz=70 kalori)

ÜZÜM









* Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler

* Karaciğeri temizler

* Siyah üzüm

* Sindirimi kolaylaştırır

* Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır

* Ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın;

(100 gr. üzüm=65 kalori)

KAYISI







* Kan yapıcıdır

* Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır

* Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde yardım eder

* Kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde yardımcıdır

* Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır

* Sinirleri gevşetip uyku verir

* Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır

* Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından faydalı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar;

(1 adet kayısı=15 kalori)

İNCİR







* Bağırsakları çalıştırır

* Enerji verir

* Cinsel güce yardımcıdır

* Yüksek kan basıncını düşürür

* Kemik yoğunluğunu arttırır;

(1 adet orta incir=37 kalori)

ANANAS







* Bakteri ve parazitlerle savaşmaya yarar

* Sindirimi kolaylaştırır

* İltihaplanma riskini azaltmada ve yaraların hızla iyileşmesini sağlamada etkilidir;

(1 kalın dilim ananas=43 kalori)

ŞEFTALİ







* Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur

* Sindirim sistemini çalıştırır

* Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar

* İdrar sökücüdür;

(1 adet orta şeftali=42 kalori)
 
Üst