kabak çekirdeği yemek yararlı mı ?

!pek

!pek

Admin
kabak Çekirdeğinin içindeki protein miktarı ,
kabak çekirdeği yağının faydaları,
kabak çekirdeği yemek yararlı mı ? ,
kabak çekirdeği besin değeri ,
kabak çekirdeği kilo aldırır mı ? ,


Kabak çekirdeğinin faydaları

Kalp sağlığı için önemli bir mineral olan magnezyum kabak çekirdeğinde bol miktarda bulunur her gün yiyeceğimiz bir avuç kabak çekirdeği İhtiyacınız olan tüm magnezyumun size sağlayacaktır Böylece kemikleriniz ve dişleriniz güçlü olur ve kaslarınıza kramp girme riski azalır
1) Düzenli kabak çekirdeği yere kalp krizi ve felç riskini azaltır Ayrıca magnezyum aldığınızda tansiyonunda dengeli olacaktır kabak çekirdeği sadece magnezyum içermekle kalmaz Ayrıca bol miktarda lif ve sağlıklı yağ içerir Böylece karaciğer hastalıklarına karşı koruması
2) Uyku kalitesini arttırır sabah uyandığında iyi dinlenmiş olarak istemez misiniz. kabak çekirdeği bu konuda Size yardımcı olacaktır kabak çekirdeğinin içerdiği triptofan beden tarafından serotonin ve serotonin de uyku hormonu olarak bilinen melatonin dönüştürülür bu şekilde kabak çekirdeği daha rahat bir uyku uyumanıza sağlar triptofan Ayrıca düzenli alındığında gerginlik ve stresi azaltır iyi gelir
3 )Soğuk algınlığına iyi gelir Sağlıklı bir Bağışıklık sistemi için bedenin çinko ihtiyacının karşılanması yardımcı olur. vücudunuzu kırık hissederiz dolayısıyla grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara daha kolay yakalanırız düzenli tüketildiğinde kabak çekirdeğinin içindeki çinko size doğal bir koruma sağlayacaktır
4) Şeker hastalığına iyi gelir doğru beslenme ve gıda takviyeleriyle 1 ve tip 2 diyabet kontrol altına alınabilir bu noktada kabak çekirdeği yağı şeker hastalarının diyetinde bulunmalıdır. ayrıca kabak meyvesinin şeker hastalığına iyi geldiği cinde yapılan bir araştırmada ispatlanmıştır kabak meyvesindeki bileşenler şeker hastalığı olan farelerin pankreas hücreleri onararak insülin seviyesini arttırmıştır
5 ) Saç dökülmesini azaltır kabak Kabak çekirdeği saç sağlığı için son derece gerekli bir mineral olan çinko içerir araştırmalara göre çinko eksikliği ile ilişkilendirilmektedir sağlıklı bir diyette hormonları düzenlemek mümkündür kabak çekirdeğindeki çinko hormonları dengeler ve saç dökülmelerine engel olur
6) Prostat kanserine karşı koruma sağladığı bilinmektedir bunun da ötesinde kabak çekirdeği prostata ilişkin tüm rahatsızlıklara iyi gelen bir gıdadır erkekler yaşlandıkça Testosteron hormonu azalır ve buna bağlı olarak prostat büyümesi görülebilir araştırmalar kabak çekirdeğinde bulunan fitosteroller in prostat büyümesine iyi geldiğini göstermektedir.
7) Cildi gençleştirir Kabak çekirdeği yağ asitleri yönünden zengin çok kuvvetli bir iltihap gidericidir böylece ciltteki kızarıklıklar giderilmesi sağlar Ayrıca deri hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olarak kolejen seviyesini yükseltir kabak çekirdeği ayrıca E vitamini içerir E vitamini cildi hasara karşı korur ve yaşlanma etkilerini geciktirir.
 
Üst