Grip, Soğuk Algınlığı ve Baş Ağrısına Karşı Yenilmesi Gereken Yiyecekler

dilayim

dilayim

Bölüm Yöneticisi
Grip, soğuk algınlığı ve baş ağrısı problemleriniz ile başa çıkmak için neler yapabileceğinizi öğrenmeye hazır mısınız? Kış mevsiminde hastalıklardan korunmak için her gün 2- 3 porsiyon sebze ve 3- 4 adet meyve tüketiminde bulunmanın vücudu bomba gibi yaptığını unutmamalısınız. Meyve yemiyorsanız bir bardak portakal ya da mandalina- greyfurt suyunu alternatif olarak içmelisiniz. Kış aylarında A, C ve E vitaminlerine duyduğunuzu unutmamalı; bunun için meyve ya da meyve suyu tüketiminize özen göstermelisiniz. Böylece bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

Antioksidan bakımından zengin besinler şu şekildedir:

Kuru erik, nar, kırmızı biber, brokoli, kuru üzüm, portokal, yaban mersini, sarımsak, ıspanak, Brüksel lahanası ve kivi.

Vücut direncini azaltan yiyecekler ise şu şekildedir:

Kızartmalar, cipsler, şekerlemeler, hamurlu ve şekerli tatlılar, asitli içecekler
 
Üst