Az tükettiğimiz en yararlı 11 gıda

yosun

yosun

Süper Yönetici

New York Times, internet sitesinde Yemekten kaçındığımız ancak sağlığa en faydalı 11 gıdayı açıkladı.

Pancar:
Folik asit bakımından zengindir. Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır.

Lahana:
Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren “sulforaphane” isimli kimyasalı içerir.

Pazı:
Yapraklarında, gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur.

Tarçın:
Kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur

Nar suyu:
Antioksidan bakımından zengindir. Tansiyonu düşürür

Kuru erik:
İçeriğinde yüksek miktarda Antioksidan içerir.

Kabak Çekirdeği:
Yüksek mineral oranı erken ölüm riskini azaltır.

Sardalya:
Demir, magnezyum, bakır, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir

Zerdeçal:
Vücutta iltihaplanmayı önler ve kansere karşı koruma sağlar

Yaban Mersini:
Hafızayı kuvvetlendirir.

Kabak: Kalori değeri düşük, lifler bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini bakımından zengindir. Uzun süre tok tutar.
 
Üst