Karın Bölgesi için Egzersiz Resimleri

Resimli Karın egzersizleri
Karın ve göbek inceltici hareketler

Aşağıdaki hareketleri yaparken mutlaka diyetle desteklemek gerektiğini ve sürekliliğin önemli olduğunu unutmayın.
Hergün düzenli olarak bu hareketleri uygularsanız kısa sürede sizi rahatsız eden karnınızdan kurtulabilirsiniz.

1- Bisiklet Çevirme Hareketi


2-Çapraz Bacak Hareketi


3- Bacak Dikme Hareketi


4- Dirsek Üstü Şınav Hareketi


5- Tam Dik Makas Hareketi


6- Kol Gerdirme hareketi


7- Pilates Topu hareketi

Karın bölgesinde sorunu olanlar için çok uygun hareketler

Bu hareketler iyi ama bence mekik hepsinden daha iyi ....