B Vitamini Eksikliği Nedir Nelere Yol Açar?

B Vitamini Eksikliği Nedir Nelere yol açar,
B Vitamini Eksikliği Neden olur
B Vitamini Eksikliği Hastalığı nedir?

B Vitamini eksikliklerine göz atarken B1 b2 b3 b5 b6 b12 vitaminleri ve bu vitaminlerin ne işe yaradığını nelere iyi geldigini öğreneceginiz.

B Vitamini Eksikliği Nedir
Savunma sistemini güçlendirici etkisi olan B vitaminlerinin eksikliği sağlık için risklidir. B grubu vitaminler uygun ölçülerde birlikte kullanılması gerekir. Vücutta depolanmadığından bu vitaminin günlük olarak karşılanması lazımdır. Özellikle alkol kullanımı B vitamini eksikliğinin oluşmasına neden olur.


B1 eksikliği
B1 eksikliğinin en önemli sebebi alkol alımıdır. B1 eksikliğinde enerji kaybı, iştahsızlık, yorgunluk, sinirlilik, unutkanlık, kabızlık, sindirim sisteminde sorunlar kilo kaybı görülür. Yüksek oranda eksikliği beriberi hastalığına neden olur.

B2 eksikliği
Dil ve dudakta görülen iltihab ve ağızla ilgili sorunlar, göz bozuklukları, dermatit, saç dökülmesi, sindirim sorunları.

B3 eksikliği
Pellegra hastalığına neden olur. Yorgunluk, hafıza sorunları, uykusuzluk, iştahsızlık, sinirlilik, başağrıları görülür.

B5 vitamini eksikliği
Başağrısı, yorgunluk, bulantı,

B6 eksikliği
Uyku proplemleri, deri sorunları, kansızlık, bulantı, kusma, iştah kaybı, hafızanın zayıflaması.

B12 vitamini eksikliği
Yorgunluk, başağrısı, çarpıntı, nefes darlığı, sinirlilik, sindirim sorunları, unutkanlık, kilo kaybı.

Bende B12 eksikliği vardı ilaç kullandım neyseki düzeldim

B Vitamini bulunan gıdaların tüketimi ile ilgili dikkat çekici gelişmeler var, demek ki tüketim konusunda bilinçlenme artmakta.

Yediklerimize içtiklerimize dikkat etmeliyiz