Hangi Egzersiz Kaç Kalori Tüketmemizi Sağlar

Hangi Egzersiz Kaç Kalori Enerji Harcıyor
Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar

Szlerinde Fazla kilolarınızdan kurtulmak için ilk tercih diyet ise, ikincisi hiç kuşkusuz kalori yakmak için spor yapmaktır.Spor yapmayı ciddiye alın spor yaptıkca kendinizi daha iyi hissedeceksiniz buna emin olabilirsiniz.

Yapılan egzersizler kalori harcamaya ne kadar katkı sağlıyor.

Sizlere sunduğumuz tabloda da görülebileceği gibi bazı egzersizler sanılanın aksine çok az kalori yakmanızı sağlarken, bazı aktiviteler beklenenden daha fazla işe yarıyor. Hangi egzersiz Kaç dakika
Kalori Hangi Egzersiz Kaç dakika Kalori Ağırlık çalışması 60 dakika 270 Bilgisayar kullanmak 60 dakika 90 Paten 60 dakika 72 Duş almak 60 dakika 150 Piyano çalmak 60 dakika 28 Temizlik 60 dakika 210 Merdiven çıkmak 60 dakika 72 Mutfak işleri 60 dakika 150 Bulaşık yıkamak 60 dakika 24 Tenis 60 dakika 234 İp atlamak 60 dakika 104 Uyumak 60 dakika 84 Araba kullanmak 60 dakika 150 Televizyon seyretmek 60 dakika 84 Dans etmek 60 dakika 150 Bowling 60 dakika 351 Bahçe işleri yapmak 60 dakika 300 Yürüyüş 60 dakika 216 Aerobik 60 dakika 410 Basketbol 60 dakika 522 Bisiklet 60 dakika 630 Yüzme 60 dakika 648 Kürek 60 dakika 420 Voleybol 60 dakika 186 Ayakta yapılan işler 60 dakika 210 Step 60 dakika 342 Eşya taşımak 60 dakika 480 Golf 60 dakika 318