Sahurda Ne Yersek Oruç Tutarken Susamayız ?
Oruç süresinde susamamak için sahurda ne yemeli ?
Sahurda yiyeceğiniz yiyecekler ve içeceğiniz sıvıların önemi çok büyük. Yaz ayına denk gelen Ramazan ayında oruç süresinde yüksek sıcaklarlada mücadele ediliyor. Bu sıcak havalarda bizi en çok zorlayan şey susuzluk oluyor. Sahurda bol su tüketerek gün içerisinde ihtiyacımız olan su ihtiyacımızı gidermeliyiz
Oruç süresince susamanızı önceyebilecek yiyeceklerin başında yağsız sebze yemekleri ve protein ağırlıklı besinlerdir. Zeytinyağlı yemekler, sütlü tatlılar ve bol bol salata yemeye özen gösterin. Sahur sofranızda mutlaka haşlanmış yumurta bulundurun ve tüketin. Kuruyemişlerden ceviz, badem ve fındık tercih edin. Hem protein açısındanda zengin beslenmiş olursunuz.
Sahurda yiyeceğiniz yiyecekler ve içeceğiniz sıvıların önemi çok büyük. Yaz ayına denk gelen Ramazan ayında oruç süresinde yüksek sıcaklarlada mücadele ediliyor. Bu sıcak havalarda bizi en çok zorlayan şey susuzluk oluyor. Sahurda bol su tüketerek gün içerisinde ihtiyacımız olan su ihtiyacımızı gidermeliyiz
Oruç süresince susamanızı önceyebilecek yiyeceklerin başında yağsız sebze yemekleri ve protein ağırlıklı besinlerdir. Zeytinyağlı yemekler, sütlü tatlılar ve bol bol salata yemeye özen gösterin. Sahur sofranızda mutlaka haşlanmış yumurta bulundurun ve tüketin. Kuruyemişlerden ceviz, badem ve fındık tercih edin. Hem protein açısındanda zengin beslenmiş olursunuz.
Yemek yemeyin abicim acıkırsınız kahvaltı yapın her zaman daha rahat olursunuz.
valla şöyle söyleyeyim en az 3 haşlanmış yumurta yiceksin. öğlen 4 e kadar acıkmıyorsun. bide bol bol su içeceksin. havalar sıcak malum.