B12 Vitamini İçeren Gıdalar

B12 Vitamini İçeren Besinler
B12 Vitamini nelerde bulunur
B12 Vitamini içeren gıdalar

B12 vitamini;
Karaciğerde, sütte, yumurtanın akında, peynirde, balıkta, ette ve karideste bol miktarda, bitkilerde ise son derece az miktarda bulunur. Dana eti, dana karaciğeri, böbrek, midye, dil balığı, ringa balığı, uskumru, sardalya B12 vitamini içeren yiyeceklerdir. Sebzelerde ise B12 vitamini bulunmaz.