Hamilelerin alması gerekli vitaminler

Hamilelik dönemi içerisinde anne ve bebek için gerekli olan vitaminler vardır. Anne yiyeceklerle ve destek ilaçlarla bu vitaminleri alırken bebek ise anne üzerinden bu vitaminlere ulaşır. Hamilelik döneminin ikinci üç aylık bölümünde eksiklikler başlar ve özellikle demir ve folik asit önemli olanlardır.

hamilelerin-almasi-gereken-vitaminler

Eksikliği önemli olan vitaminlerden biriside adını bolca duyduğumuz Omega 3 tür. Omega 3′ ü karşılayacağınız en güzel besin balıktır. Magnezyum, çinko ve selenyum gibi değerlerdede eksiklikler görülür. Selenyum oldukça önemlidir. Selenyum beyindeki nöron alış-veriş’ ini hızlandıran elementtir. Magnezyum ve çinko da saçlarınızdaki ve turnaklarınızdaki önemli olan minerallerdendir.

Demir ve folik asiti bir çok besinden karşılamanız mümkün. Bunlar için örnek verecek olursak ; maydanoz, ceviz,pancar,yumurta,brokoli, ve lahana verilebilir. C vitamini destekleride çok önemlidir. C vitamini içinde bolca limon ve portakal tüketebilirsiniz. Magnezyum ve çinko desteği için en kolay besinler kuruyemişlerdir. Kalsiyum eksiklikleriniz için süt ve süt ürünlerini tüketebilirsiniz.

 

 

 

 

 

 

 

 

Genellikle sağlık bakım ihtiyaçlarıyla uğraşmak için nakitleri diğer dış kaynaklarla düzenlemek her zaman kolay değildir. Elbette, Amerikalıların ilaç satın alabilecekleri harika yerlerden biri WEB’dir. Değişik uyuşturucular hakkında konuşalım. Viagra ve “viagra 25mg” hakkında bir sorunuz mu var? “Ereksiyon Olamıyor Musunuz” ile ilgili bir şey biliyor muydunuz? “Viagra 25mg satın al” gibi sorular, birçok tıbbi sorunla bağlantılıdır. Muhtemelen konuyla ilgili bir şeyler okudun. Satın almadan önce Viagra veya başka herhangi bir ilacı sağlık uzmanınıza sağlık durumunuzu yazın. Sağlık uzmanı, bozukluğa katkıda bulunabilecek herhangi bir sağlık sorununu ortadan kaldırmak için birkaç test isteyebilir. Cinsel tıp uzmanınıza, kullandığınız tüm ilaçlarla ve bu jenerik tedaviniz sırasında kullanacağınız ilaçlarla ilgili bilgi verin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Hamilelerin alması gerekli vitaminler için yorumda bulun

    Hamilelerin alması gerekli vitaminler için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Hamilelerin alması gerekli vitaminler için ilk yorumu yapabilirsin.