Yudumlayarak İncelmeye Hazır Mısınız?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında hayallerim tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayallerim Yeni Üye

    Zayıflamak istiyorsanız hem yediklerinize hem de içtiklerinize dikkat etmeniz gerekmektedir. Yediklerime dikkat ediyorum bol sıvı almalıyım diyerek her içeceği içerseniz vücudunuza zarar verebilir ve kilo alabilirsiniz.

    Zayıflamanıza yardımcı içecekler nelerdir?

    *Aldığınız kalori miktarı yaktığınızı geçerse yemekten sonra soda içerek sadece fazladan kalori almış olursunuz.

    *Bol su içmek yarar sağlayıcı ve incelmenize yardımcı olacak tek yöntemdir diyebiliriz.

    *Yüzde yüz meyve suyu içmek zararlı olabileceği için su ile bu meyve suyunun yoğunluğunu azaltarak kalori miktarını azaltabilirsiniz. Ayrıca tatlandırıcılı meyve sularından da uzak durmakta fayda görülmektedir.

    *Sebze suları da sizler için hem faydalı hem de zayıflamada yardımcıdır ( sebze suları meyve suları kadar kalori yüklü değildir).

    *Meyve kremaları evde hazırladığınız müddetçe sağlıklı ara öğün olarak değerlendirilebilecek seçenekler arasındadır. Eğer restaurant ya da cafe gibi yerlerde meyve kreması siparişi verirseniz içine bal, dondurma ya da yağlı süt gibi yoğun kalorili yiyecekler içine konulacağı için iyi bir tercih olmayacaktır.

    *Düşük yağlı süt, peynir ya da yoğurt seçiminiz yerinde bir tercih olacaktır.

    *Enerji içecekleri diyetinizi bozacak zararlı ve kalori yüklü içecekler arasında yer almaktadır.

    *Sütsüz kahve de kafein deposu olmasına rağmen sizi kendinize getirecek az kalorili içecekler listesinde yer alır. Kremalı kahve ise kaçınmanız gereken içecek olarak bilinmektedir.

    *Yeşil çay da sizin zayıflamanıza yardımcı olacak içecekler arasında yer almaktadır.

    *Meyve suyu ve şarap hafif bir içecek görülmesine rağmen yüksek kalorili bir içkidir. Bu nedenle tüketmemeniz önerilmektedir.

    *Bir eğlence ortamında arkadaşlarınızla uyum sağlamak için içki içmenizi gerektiren bir durum varsa light bira tüketiminde bulunabilirsiniz.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi

Sayfayı Paylaş