Yoganın Faydaları Nelerdir?

Konu, 'Spor' kısmında Kutup Yıldızı tarafından paylaşıldı.

  1. K

    Kutup Yıldızı Yeni Üye

    Yoga hem fiziksel hem de psikolojik olarak faydalar sağlayan etkili bir egzersiz yöntemi olarak bilinmektedir.

    Farklı uygulamalarıyla zihinde ve bedendeki etkileri değişen yoganın zihninizde ve bedeninizde hissedeceğiniz faydaları şunlardır:

    *Düzenli olarak yapıldığı takdirde kilo kaybını sağlayan yoga kortizol seviyenizi de düzenleyici etkide bulunmaktadır.

    *Yoga pozisyonlarını düzenli olarak yaptığınız takdirde direnciniz de artış görüldüğü gibi kaslarınızı kuvvetlendirebilmektedir.

    *Düzenli yoga yapanlar vücut ağrılarından da kurtulabilmektedir. Bedeni ve zihni rahatlatan egzersizleriyle yoga kronik ağrılarınız içinde ideal bir egzersizdir.

    *Nefes almanın önemini öğreten yoga seansları sizlere nefes nasıl alınırı da öğretmektedir. Ciğerlerin yavaş yavaş bol oksijenle dolmasını sağlayan nefes egzersizleri sizler üzerinde rahatlatıcı etkileri ile bilinmektedir.

    *Vücudun esnekliğini arttırmaya katkı sağlayan yoga pozisyonları kaslarınızın uzamanıza yardımcı olacaktır.

    *Sizi rahatsız eden olumsuz düşünceleri savurmak istiyorsanız iç huzura erişmenizi sağlayacak en etkili yöntem yogadan yararlanmaya ne dersiniz?
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş