Yaşa Göre İdeal Kilo Hesaplaması

Konu, 'Diyet Listeleri' kısmında dr.zekiye tarafından paylaşıldı.

  1. d

    dr.zekiye Yeni Üye

    Yaşa Göre İdeal Kilo Hesaplama Tablosu
    Yaşa Göre İdeal Kilo Ve Boy Hesabı


    İdeal kilonuzu korumakla birlikte, sağlıklı bir yaşam için, dengeli ve yeterli beslenmeye ve düzenli spor yapmaya da özen göstermeniz gerekir. İdeal kiloda olabilirsiniz ama dengeli beslenmiyor ve yeterince hareket / spor yapmıyorsanız, sağlıklı yaşam konusunda eksikleriniz var demektir.

    Unutmamak gerekirki önemli olan hangi kiloda olduğunuzdan daha ziyade, ne kadar sağlıklı olduğunuzdur. Bunun için Sağlıklı Beslenme ve Egzersizler sayfalarına göz atabilirsiniz.

    Tablonun kullanışı şöyle

    Üst yatay sütundan yaş aralığınızı seçiniz. Sol düşey kolondan ise kilo aralığınızı seçiniz. Daha sonra bunları kesiştirerek olması gereken kiloyu bulabilirsiniz. Kadınlar ve erkekler için farklı tablo bulunmaktadır.

    Erkekler için ideal kilo ve boy tablosu

    [​IMG]


    Kadınlar için ideal kilo ve boy tablosu


    [​IMG]
     
  2. K

    Kalecik Yeni Üye

    Bu hesaplamalara göre kilo vereceksek podyumlara çıkarız:)
     
  3. M

    Misafir Misafir

    çok zayıfım maşallah :cool::cool::cool:
     
  4. M

    Misafir Misafir

  5. Şaban

    Şaban Yeni Üye

    Unutmamak gerekirki önemli olan hangi kiloda olduğunuzdan daha ziyade, ne kadar sağlıklı olduğunuzdur. Bunun için Sağlıklı Beslenme ve Egzersizler sayfalarına göz atabilirsiniz.
     
  6. M

    Misafir Misafir

    Boyuma gore kilom cok az super :D
     
  7. M

    Maide Yeni Üye

    Obeziteye yakınım obezite çağımızın hastalığı durumunda
     
  8. M

    Misafir Misafir

    18 yasindayim 70 kiloyum iyimi sizcw
     
  9. M

    Misafir Misafir

    hah hay 17 yaşındayım 53 kiloyum boyum 157 cm =) =) sizce iimiyim :confused::confused::confused:...............
     
  10. M

    Misafir Misafir

  11. M

    Misafir Misafir

    boyum 180 kilom 80 erkeğim yaşım 14 kilo vermem lzım;):mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad:
     
  12. a

    angel Yeni Üye

    yaşa göre ise kilo hesaplama benim en az 20 kg vermem gerek
     
  13. boyum 163 cm kilom 55.5 kg sizce iyi mi?
     
  14. z

    zarina Misafir

    ben 15 yasimdayim , kilom 48.boyum 153,yani normal.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş