1. Bu sitede çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek, çerez kullanmamızı kabul etmiş oluyorsunuz. Daha detaylı bilgi.

Yağların Vücuttaki Faydaları Nelerdir?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında hayal perisi tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayal perisi Yeni Üye

    Sağlıklı kalabilmeniz için vücudunuzun yağa da ihtiyacı vardır. Gün içinde vücut aldığınız yağları depolayarak lazım olduğu zaman kullanır. Vücudun yağları depolama kapasitesi sınırsızdır. Depolanan yağlar şunlardır: Tekli doymamış yağlar, doymuş yağlar, çoklu doymamış yağlar

    *Doymuş yağlar: Tereyağ, yumurta, et, süt, kuyruk yağı

    *Fazla doymuş yağ tüketiminde bulunursanız kalp- damar hastalıkları, diyabet ya da kanser gibi hastalıklarla karşılaşma olasılığınız bulunmaktadır.

    *Tekli doymamış yağ oılarak bilinen yağlar kolestrol düşürücü özelliğe sahip olup bitkisel yağlar olarak bilinmektedir.

    *Çoklu doymamış yağlar arasında yer alan mısır, ayçiçek ve soya yağları en sağlıklı yağlar arasında yer almaktadır. Bu yağ tüketimleri ile kalp hastalığına yakalanma riskiniz de giderek azalmaktadır.

    *Yağlar A, D, E ve K vitamini gibi yağların emiliminde görevlidir.

    *Vücut ısısını ve vücudu dış darbelere karşı koruyucu görevi bulunmaktadır.

    *Karbonhidratlardan sağlayamadığınız enerjiyi yağlardan sağlayabilirsiniz.

    *Yağlar hücre zarına ve derinize esneklik kazandırır.

    *Sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlar.

    *Fazla yağ tüketiminin vücudunuzda obezite ve kalp- damar hastalıklarına sebep olacağını unutmamalı; tüketimlerinizi ona göre gerçekleştirmelisiniz.

    *Yağlar büyüme, gelişme ve deri gelişiminiz için gereklidir.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş