Yağların Vücuttaki Faydaları Nelerdir?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında hayal perisi tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayal perisi Yeni Üye

    Sağlıklı kalabilmeniz için vücudunuzun yağa da ihtiyacı vardır. Gün içinde vücut aldığınız yağları depolayarak lazım olduğu zaman kullanır. Vücudun yağları depolama kapasitesi sınırsızdır. Depolanan yağlar şunlardır: Tekli doymamış yağlar, doymuş yağlar, çoklu doymamış yağlar

    *Doymuş yağlar: Tereyağ, yumurta, et, süt, kuyruk yağı

    *Fazla doymuş yağ tüketiminde bulunursanız kalp- damar hastalıkları, diyabet ya da kanser gibi hastalıklarla karşılaşma olasılığınız bulunmaktadır.

    *Tekli doymamış yağ oılarak bilinen yağlar kolestrol düşürücü özelliğe sahip olup bitkisel yağlar olarak bilinmektedir.

    *Çoklu doymamış yağlar arasında yer alan mısır, ayçiçek ve soya yağları en sağlıklı yağlar arasında yer almaktadır. Bu yağ tüketimleri ile kalp hastalığına yakalanma riskiniz de giderek azalmaktadır.

    *Yağlar A, D, E ve K vitamini gibi yağların emiliminde görevlidir.

    *Vücut ısısını ve vücudu dış darbelere karşı koruyucu görevi bulunmaktadır.

    *Karbonhidratlardan sağlayamadığınız enerjiyi yağlardan sağlayabilirsiniz.

    *Yağlar hücre zarına ve derinize esneklik kazandırır.

    *Sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlar.

    *Fazla yağ tüketiminin vücudunuzda obezite ve kalp- damar hastalıklarına sebep olacağını unutmamalı; tüketimlerinizi ona göre gerçekleştirmelisiniz.

    *Yağlar büyüme, gelişme ve deri gelişiminiz için gereklidir.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş