Uykunun Sağlık İçin Önemi

Konu, 'Her şeyin Başı Sağlık' kısmında elnur tarafından paylaşıldı.

  1. elnur

    elnur Yeni Üye

    fft99_mf3681659.Jpeg

    Uyku sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için önemi oldukça büyük olan olmazsa olmazlarımız aramızda yer almaktadır. Peki uyku neden önemlidir öğrenmek ister misiniz?

    *Uykusuzluk kilo aldırır. Kilo vermek istiyorsanız uykunuzu kaliteli bir şekilde almaya özen göstermelisiniz.

    *Yeterli uyuyanlar daha az kalori alıyor. Yapılan araştırmalar uykusuzluk çekenlerin daha hızlı ve daha fazla yemek yediğini kanıtlamıştır.

    *İyi uyku konsantrasyonu kuvvetlendirir. İyi uyku sayesinde problem çözme yeteneğiniz ve hafıza gücünüz artar.

    *İyi uyku spor yapma performansınız üzerinde bile etkilidir.

    *Uykusuz kalma durumunda kalp hastalığı ya da felç riskine yakalanma durumlarınızda artış görülmektedir.

    *Uykusuzluk çekenlerin çabuk depresyona girdiği ve intihar etme eyleminde bulundukları kanıtlanmıştır.

    *Uykusuzluk bağışıklık sistemini yavaş yavaş çökertmektedir.

    *Uyku kişilik gelişimini ve sosyal etkileşimi etkilemektedir.

    *Uykusuzluk hücre hasarını arttırıcı rol oynamaktadır.

    *Uykusuzluk glikoz metabolizması ve şeker hastalığı riskini önemli düzeyde etkilemektedir.
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Çocuklar için en iyi dinlenme şekli uykudur, biz büyüklerden kat ve kat çok ihtiyacı vardır.
     
  3. elnur

    elnur Yeni Üye

    aynen katılıyorum
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş