Uykunun 5 Yardımcısı

Konu, 'Her şeyin Başı Sağlık' kısmında ender tarafından paylaşıldı.

  1. ender

    ender Yeni Üye

    İyi uykuya hasret kaldım. Uzun zamandır iyi bir uyku çekemiyorum; dinlenemediğimi hissediyorum diyenlerden misiniz? O halde sizler için önereceğim 5 tavsiyeye uyarak uyku kalitenizi arttırmaya ne dersiniz?

    Ortopedik yatak: Çok yumuşak ya da sert olmayan bir yatak uyku kalitenizi destekleyerek sizin uykuya dalışınızı kolaylaştıracaktır.

    shutterstock_62983825.jpg

    *Yatak odanızın perdesi kalın olmalı ki yatak odanızın karanlığı sayesinde kolay bir şekilde uykuya dalabilin.

    Tıkaç ve uyku maskesinden yararlanarak sessiz bir ortamda kaliteli uyku çekebilme fırsatından faydalanabilirsiniz.

    *Uykuya dalmanıza yardımcı olacak şarkılardan herhangi birini açın ve kendinizi uykuya teslim edin.

    *Uykuya dalmak için aromatik yağlardan yararlanabilirsiniz. Limon, lavanta, greyfurt ya da portakal yağları ile ortamın kokusunu değiştirebilirsiniz.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş