Unutmayı Unutmak İçin!!!

Konu, 'Her şeyin Başı Sağlık' kısmında Hayal Gemisi tarafından paylaşıldı.

  1. Hayal Gemisi

    Hayal Gemisi Yeni Üye

    Hafızanızı zorlayan unuttuğunuz olaylarda artış mı başladı? O halde size vereceğim tavsiyeler göz atın.

    *Düzenli olarak okumalı; günlük tutmalı, teknolojiyi takip etmelisiniz.

    *Beyin egzersizlerinin hafızanızı yenilediğini unutmamalısınız. Mantık çalıştıran bulmacalar çözebilirsiniz.

    *Farklı dilde kelimeler ve şarkılar öğrenin. Ve hafızanızda tutmaya çalışın.

    *Gereksiz bilgilerin beyninizi meşgul etmesine izin vermemelisiniz.

    *Sizi sinirlendiren olayları unutun.

    *Bildiklerinizi çevrenizdekilerle paylaşın.

    *Yeni bilgileri hafızanıza kaydederken tüm konsantrenizi bu bilgileri hafızanıza kaydetmeye harcamalısınız.

    *Düzenli planlama yaparsanız hatırlama kabiliyetiniz gün geçtikçe güçlenir.

    *Meyve ve sebze tüketiminizi her gün gerçekleştirmelisiniz.

    *Günde en az 8 saat uyuyun.

    *Sağlıklı yaşam biçimi ile yaşamaya özen göstermelisiniz.

    *Her gün en az 1,5- 2 litre arası su içmelisiniz.

    *Hatırlamak istediğiniz kişileri ve numaraları kafanıza fotoğraflayıp kaydetmelisiniz.

    *Sizin için değerli olan şeyleri aklınızda tutmaya çalışmalısınız.

    *Geçmişte yaşadıklarınızı hatırlayıp bunlarla ilgili günlük tutmalısınız.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş