1. Bu sitede çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek, çerez kullanmamızı kabul etmiş oluyorsunuz. Daha detaylı bilgi.

Unutmayı Unutmak İçin!!!

Konu, 'Her şeyin Başı Sağlık' kısmında Hayal Gemisi tarafından paylaşıldı.

  1. Hayal Gemisi

    Hayal Gemisi Yeni Üye

    Hafızanızı zorlayan unuttuğunuz olaylarda artış mı başladı? O halde size vereceğim tavsiyeler göz atın.

    *Düzenli olarak okumalı; günlük tutmalı, teknolojiyi takip etmelisiniz.

    *Beyin egzersizlerinin hafızanızı yenilediğini unutmamalısınız. Mantık çalıştıran bulmacalar çözebilirsiniz.

    *Farklı dilde kelimeler ve şarkılar öğrenin. Ve hafızanızda tutmaya çalışın.

    *Gereksiz bilgilerin beyninizi meşgul etmesine izin vermemelisiniz.

    *Sizi sinirlendiren olayları unutun.

    *Bildiklerinizi çevrenizdekilerle paylaşın.

    *Yeni bilgileri hafızanıza kaydederken tüm konsantrenizi bu bilgileri hafızanıza kaydetmeye harcamalısınız.

    *Düzenli planlama yaparsanız hatırlama kabiliyetiniz gün geçtikçe güçlenir.

    *Meyve ve sebze tüketiminizi her gün gerçekleştirmelisiniz.

    *Günde en az 8 saat uyuyun.

    *Sağlıklı yaşam biçimi ile yaşamaya özen göstermelisiniz.

    *Her gün en az 1,5- 2 litre arası su içmelisiniz.

    *Hatırlamak istediğiniz kişileri ve numaraları kafanıza fotoğraflayıp kaydetmelisiniz.

    *Sizin için değerli olan şeyleri aklınızda tutmaya çalışmalısınız.

    *Geçmişte yaşadıklarınızı hatırlayıp bunlarla ilgili günlük tutmalısınız.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş