Tembeller İçin Zayıflama Tüyoları

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında hayal perisi tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayal perisi Yeni Üye

    Yaz mevsimi yaklaşırken bir yandan da zayıflamaya karar verdiyseniz öncelikle egzersizi tedavi gibi görüp gün içinde 1 saat boyunca kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak egzersizler yapın.

    Zayıflarken tatlı yemek istediğiniz zaman bir top dondurma yiyerek kendinizi ara ödüllerle mutlu edebilirsiniz.

    Acıktığınız her an bir şeyler atıştırmak yerine su içebilirsiniz.

    İncelirken sıkılaşmak da temel hedefleriniz arasında yer almalıdır.

    Spor salonuna gitmeye vaktiniz yoksa çocuğunuzla açık havada yürüyüş yapabilir ya da koşabilirsiniz.

    Evinizde hem kendiniz hem de çocuklarınız için sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmalısınız. Sağlıklı meyveler, dondurma ile tüketebileceğiniz dondurulmuş meyveleri elinizin altında bulundurmak gibi...

    Spor yapabilmek için kendinize nedenler yaratın. Sağlıklı olmak ya arkadaşlarınızla incelme iddialarına girmek gibi..

    Tek başınıza koşmak istemiyorsanız arkadaşlarınızla koşuya gitmeye ne dersiniz?

    Moraliniz bozuksa ya da depresyonda iseniz buzdolabının önünde dolanmak yerine dışarıya yürüyüşe çıkabilirsiniz.

    Sağlıklı yağ tüketimlerine diyetinizde mutlaka yer verin.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş