Sürekli Yorgun Olma Sebeplerimizden Bir Demet

Konu, 'Hastalıklar ve Tedavileri' kısmında Hayal Gemisi tarafından paylaşıldı.

  1. Hayal Gemisi

    Hayal Gemisi Yeni Üye

    Kendinizi halsiz hissetmenizin bazı sebepleri vardır. Bunlar arasında şunlar yer almaktadır:

    *Egzersiz yapmadığınız zaman vücudunuz halsiz düşer; çünkü egzersiz size enerji verir. Haftada en az 3 kere egzersiz yapmalısınız.

    *Gün içerisindeki en önemli öğün olan kahvaltıyı atlamak da sizi halsiz bırakır. Kahvaltı etmeden kendinizi iyi hissedemezsiniz. Ama kan şekerinizi yükselten karbonhidratlı gıdalardan uzak durmalısınız. Yağsız protein kombinasyonu gün içinde tercih etmeniz gerekenler menüler arasında yer almaktadır.

    *Her daim olumsuz düşünmek kendinizi yormanıza ve sinirli olmanıza halsiz görünmenize sebep olur. Olumlu düşünüp hayatı akışına bırakmalısınız.

    *Kendinizi dinlenme amaçlı olarak tatil yapma fırsatları inceleme durum değerlendirmeleri ile baş başa bırakmalısınız.

    *Düzenli alkol tüketimi de vücut yorgunluğuna sebep olmaktadır.

    *Teknolojik aletleri yattığınız odadan uzak tutun.

    *Gün içindeki kafein tüketiminizi sınırlandırın.

    *İnsanlara hayır demeyi bilmelisiniz.

    *İşyerinizdeki çalışma masanızın dağınıklığı sizi bedenen ve ruhen yormaktadır.

    *Mükemmeliyetçilik arzusu içerisinde olmanızda sizlerin halsiz hissetmenize sebep olmaktadır. Hedeflerinizi belirleyip ona göre hareket etmelisiniz.

    *Demir eksikliğiniz varsa kendinizi sinirli ve zayıf hissedersiniz.

    *Yeterince su içmemek vücudunuzu halsiz düşürmektedir.
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Bu dönemde yaşayıp yorgun olmamak mümkün mü? Hayatının her alanını stres ve endişe.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş