Su İçsem Yarıyor Yalanları

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında atiyecinar55 tarafından paylaşıldı.

  1. a

    atiyecinar55 Misafir

    Kilolu olmak genetikle bağdaştırılsa da, her insan belirli bir kilo ile doğar ve büyür, tabi özel sağlık problemleri bunun dışında bir konudur.
    Şu bir gerçek ki, şişman olan her insan artık imkansızlık pencereli gözlüklerini çıkarıp kendisine ayna da şöyle bir bakmalı ve düşünmeli; bu gidiş nereye?
    Yaşam şeklimiz belli. Altın günleri, pazar kahvaltıları, arkadaş davetleri, akşam çayları, hayatımızdan çıkartamadığımız kızartmalar… Yani su içsem yarıyor yalanları artık hiçbir diyetisyeni kandıramaz.

    Saymakla bitmeyecek kadar korkunç bir beslenme şeklimiz var. Üstelik vakti saati belli bile değil. Canımız ne zaman ve neyi isterse. Aslında inanın bedenlerimiz çok dirayetli. Bu beslenme şekli ile 200 kiloyu bulmamamıza şükretmeliyiz sanırım. Bu beslenme şeklini nesillerimize asla bulaştırmamalıyız. Yoksa giderek obez dünyası oluşacaktır.
    Bir kere insanımız olumsuzluklara hep çözüm penceresinden değilde, imkansız penceresinden bakıyor. Halbuki tek anahtar kendimize inanmak. Evet, işte bu kadar basit. Zayıflayan insanların çoğu, evet egzersiz ve diyet yaptılar ama önce kendilerine ve başarabileceklerine inandıkları için başardılar.
    Asıl cevher gerçekten insanın kendi içinde, fark edemediği keşiflerde gizli. Her insanın şiddetle kendisini keşfedebilmeye ihtiyacı var. Hayattaki genel başarısızlıkların sebebi de budur.
    Birde hareketsizlik. İşte ölümcül sebep budur. Harekette bereket ve kesinlikle can vardır zira, yaptığımız her hareket vücudumuza sağlık kazandırmaktadır.
    Şimdi çok pratik bir plan yapalım…
    [B][COLOR=#00FFFF]+Kalkın kaç kiloda olursanız olun (fazla kilolarınızın negatif düşünce yaymasına izin vermeden) beden ölçülerinizi temiz bir ajanda sayfası açarak, tarih ve gün notu ile beraber yazmaya başlayın.[/COLOR][/B][COLOR=#00FFFF]
    [COLOR=#4D4D4D][FONT=Arial][B][COLOR=#00FFFF]+Tarih ve saat (bu kendinize olan inancınızı fark ettiğiniz önemli bir tarihtir ve yabana atılmayacak kadar önemlidir.)[/COLOR][/B][COLOR=#00FFFF]
    [COLOR=#4D4D4D][FONT=Arial][B][COLOR=#00FFFF]+İlk işiniz güvenilir bir diyetisyenden randevu almak olsun (ve bunu mutlaka gerçekleştirin.)[/COLOR][/B][COLOR=#00FFFF]
    [COLOR=#4D4D4D][FONT=Arial][B][COLOR=#00FFFF]+Kilonuzu ve beden ölçülerinizi yazın.[/COLOR][/B][COLOR=#00FFFF]
    [COLOR=#4D4D4D][FONT=Arial][B][COLOR=#00FFFF]+Şimdiye kadar keyifle veya farkında olmadan tükettiğiniz bir çok şeyi artık terketmeye kesin karar verin. Çünkü bunların çoğu aslında sağlıklı beslenme anlamında fuzuli tüketimlerdir.[/COLOR][/B][COLOR=#00FFFF]
    [COLOR=#4D4D4D][FONT=Arial][B][COLOR=#00FFFF]+6 öğün yemeyi alışkanlık haline getirin. Kahvaltıyla başlayan ana öğünle bir ana bir ara öğün olarak devam edin. Hafif ve 2 saat arayla yiyin.[/COLOR][/B][COLOR=#00FFFF]
    [COLOR=#4D4D4D][FONT=Arial][B][COLOR=#00FFFF]+Ana öğünlerde sebzelerden oluşan ana besinleri, ara öğünlerde meyve, galeta, yoğurt, bitki çayı tüketin.[/COLOR][/B][COLOR=#00FFFF]
    [COLOR=#4D4D4D][FONT=Arial][B][COLOR=#00FFFF]+Akşam saat 6′dan sonra sadece bir porsiyon meyve ile mutlu olun.[/COLOR][/B][COLOR=#00FFFF]
    [COLOR=#4D4D4D][FONT=Arial][B][COLOR=#00FFFF]+Bol su için (göreceksiniz ki bu sefer su içmek sadece zayıflamanıza yarayacak.)[/COLOR][/B][COLOR=#00FFFF]
    [COLOR=#4D4D4D][FONT=Arial][B][COLOR=#00FFFF]+Ve her gün düzenli yürüyüş yapın.[/COLOR][/B][COLOR=#00FFFF]
    [COLOR=#4D4D4D][FONT=Arial][B]Sadece bunları uygulayarak su içsem yarıyor yalanından kurtulabilir kendinize zmaan vererek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.[/B]
    [COLOR=#4D4D4D][FONT=Arial][B]Zayıfladığınızı gördükçe daha sık ayna karşısına geçeceksiniz. Çünkü kendinize olan güveniniz ve sevginiz artacak.[/B]
    [COLOR=#4D4D4D][FONT=Arial][B][COLOR=#0000FF](Not : Madde başlarındaki artılar uyguladığınız anda hayatınıza değer katacak artılardır.)[/COLOR][/B][COLOR=#0000FF]
    [COLOR=#4D4D4D][FONT=Arial]Bu arada yazdıklarınızın hatıra olarak kalmaması için harekete geçin.
    [COLOR=#4D4D4D][FONT=Arial][B]Hayatınıza değer katabilmeniz dileğiyle,[/B][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/color][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/color][/FONT][/COLOR][/color][/FONT][/COLOR][/color][/FONT][/COLOR][/color][/FONT][/COLOR][/color][/FONT][/COLOR][/color][/FONT][/COLOR][/color][/FONT][/COLOR][/color][/FONT][/COLOR][/color][/FONT][/COLOR][/color]
     
  2. K

    Kara Yeni Üye

    Yiyin tatlıları ardından bolca su için tabi yarar niye yaramasın değil mi:)
     
  3. Şaban

    Şaban Yeni Üye

    katılıyorum sızeeeee:):):)
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş