Stresi Yenmenin Yolları

Konu, 'Psikiyatri' kısmında ender tarafından paylaşıldı.

  1. ender

    ender Yeni Üye

    İnsanların içine girdikleri bunalım neticesinde stres kaynaklı denildiğini birçoğunuz duymuşsunuzdur. Peki stres çeşitleri hakkında hiç bilgi edindiniz mi? Pozitif yaşanan stresin kişide olumlu duygular yarattığını biliyor muydunuz? Bu strese örnek verilirse doğum sonrası ya da başarılı sonuçlanan bir sınav aklınıza gelebilir. Siz de olumsuz duygular uyandıran ve sizi bunalıma sokan stres ise ikinci stres çeşidi olarak bilinmektedir.

    Stresi yenmek için neler yapmalıyız?

    *Stres kaynaklarından haberdar olmalıyız. Sizde nelerin stres yarattığını öğrenmelisiniz.

    *Duygularınıza kulak vermeyi öğrenin.

    *Fizyolojik tepkilerinizi anlamalı ve onları düzenlemeyi bilmelisiniz.

    stresi_yenmenin_yolu_nedir_h480_00c32.jpg

    *Gülerek stresini atmayı deneyin. Ya da müzik dinleyerek stresli durumunuzdan uzaklaşabilirsiniz.

    *İnsanlarla iletişim kurmaktan özellikle sizi mutlu eden kişilerle iletişim kurmaktan uzaklaşmayın.

    *Doğayla iç içe olacağınız enerjik hissedeceğiniz günler geçirin.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş