Stresi Azaltan En İyi Besinlerin Neler Olduğunu Biliyor Musunuz?

Konu, 'Psikoloji' kısmında denizfeneri tarafından paylaşıldı.

  1. d

    denizfeneri Yeni Üye

    Stres her insanın yakalanabileceği özel durumlar çerçevesinde yer almaktadır. Sizler strese ne zaman girdiğinizi fark etmezsiniz bile; ama strese girmemek için önlem alabilirsiniz. Nasıl mı? Stresi önleyici besinlerden faydalanarak bunu gerçekleştirebilirsiniz.

    Stresi azaltan besinler şunlardır:

    *Öncelikle gün içerisinde hem kan şekerinizi dengeleyici hem de açlığınızı bastırıcı rol oynayacak olan kuru yemişlerden yararlanabilirsiniz. E vitamini ve magnezyum açısından zengin olan kuru yemişler açlık hormonunu dengelediği gibi aynı zamanda mutluluk hormonu da salgılamaktadır.

    *Günde 30 gram bitter çikolata yiyerek günün tadını çıkarabilirsiniz.

    *Düşük kalorili ve antioksidan etkisi olan C vitamini bakımından zengin kivi yiyerek stresle baş edebilirsiniz.

    *Günde bir ölçek yulaf tüketerek stresle baş edebilirsiniz. Tam tahıllı gıdalar olarak enerji dengenizi de sağlayacak olan bu besini tüketmeyi asla ihmal etmeyin.

    *Omega 3 bakımından zengin olan balık türü ürünlerin tüketimi ile de stresle daha kolay baş edebilirsiniz.
     
  2. Venom

    Venom Bölüm Yöneticisi

    Cok tesekkurler, cok guzel bilgiler, yiyecek ve diger farkli etkinlikler stresimizi o an azaltiyor dogru, ancak uzun vaadede azaltmak lazim stresi.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş