1. Bu sitede çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek, çerez kullanmamızı kabul etmiş oluyorsunuz. Daha detaylı bilgi.

Stresi Azaltan En İyi Besinlerin Neler Olduğunu Biliyor Musunuz?

Konu, 'Psikoloji' kısmında denizfeneri tarafından paylaşıldı.

  1. d

    denizfeneri Yeni Üye

    Stres her insanın yakalanabileceği özel durumlar çerçevesinde yer almaktadır. Sizler strese ne zaman girdiğinizi fark etmezsiniz bile; ama strese girmemek için önlem alabilirsiniz. Nasıl mı? Stresi önleyici besinlerden faydalanarak bunu gerçekleştirebilirsiniz.

    Stresi azaltan besinler şunlardır:

    *Öncelikle gün içerisinde hem kan şekerinizi dengeleyici hem de açlığınızı bastırıcı rol oynayacak olan kuru yemişlerden yararlanabilirsiniz. E vitamini ve magnezyum açısından zengin olan kuru yemişler açlık hormonunu dengelediği gibi aynı zamanda mutluluk hormonu da salgılamaktadır.

    *Günde 30 gram bitter çikolata yiyerek günün tadını çıkarabilirsiniz.

    *Düşük kalorili ve antioksidan etkisi olan C vitamini bakımından zengin kivi yiyerek stresle baş edebilirsiniz.

    *Günde bir ölçek yulaf tüketerek stresle baş edebilirsiniz. Tam tahıllı gıdalar olarak enerji dengenizi de sağlayacak olan bu besini tüketmeyi asla ihmal etmeyin.

    *Omega 3 bakımından zengin olan balık türü ürünlerin tüketimi ile de stresle daha kolay baş edebilirsiniz.
     
  2. Venom

    Venom Bölüm Yöneticisi

    Cok tesekkurler, cok guzel bilgiler, yiyecek ve diger farkli etkinlikler stresimizi o an azaltiyor dogru, ancak uzun vaadede azaltmak lazim stresi.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş