Stres Atma Yöntemleri

Konu, 'Hastalıklar ve Tedavileri' kısmında Rabba tarafından paylaşıldı.

  1. R

    Rabba Bölüm Yöneticisi

    Bulunduğumuz ortamda bizi üzen, sıkan ve gerilmemize sebep olan etkenler varsa strese girmemiz kaçınılmazdır. Bu nedenle strese girmemek için nasıl bir gün geçirmeliyiz gelin hep beraber öğrenelim.

    Bulunduğunuz ortamda doğal davranın, kimse sizi izlemiyor gibi dans ederek doğal davranmaya başlayabilirsiniz.
    [​IMG]
    Spor ya da yoga yapmayı deneyin. Her ikisi de sizi stresten uzak tutacaktır.

    İş ortamınızda başkalarının sizi yaptığınızı izleyip derecelendirmesini beklemeyin. Kendi kendinize ödül verin.

    Etrafınızdaki herkesin bir sorunu olduğunu kısa gözlemlerinizle fark edebilirsiniz. Bu nedenle içinde bulunduğunuz durumu kurtulamayacağınız bir hale sokmak yerine etrafınızda sizi mutlu eden sesleri dinleyin. Çocuk sesi, kuş sesi, trafik sesi,….

    Sabah güneşinin tadını çıkarın. Erken kalkın ve güzel bir yürüyüşe çıkın.

    Affedici olun. İnsanlara kin tutmayın, onlara arkadaş canlısı davranın.

    Kendinize bakın. Bir bayansanız asla makyajsız evden çıkmayın. Erkek iseniz saçlarınıza özen gösterin, jöle sürün, parfüm sıkın.

    Gün içerisinde kendinize zaman ayırın. O zaman diliminde ne yapmak istiyorsanız nereye gitmek, kiminle vakit geçirmek istiyorsanız zamanınızı ona harcayın. Hiç gitmediğiniz bir kafeye gidebilir, binmediğiniz bisiklete binip bir şehir turu atabilirsiniz.

    Dilerseniz kahvaltınızı güzel bir ormanlık alanda yaparak güne enerji dolu başlayabilirsiniz.
     

    Ekli Dosyalar:

Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş