Şişkinliği Önlemek İçin İpuçları

Konu, 'Hastalıklar ve Tedavileri' kısmında denizfeneri tarafından paylaşıldı.

  1. d

    denizfeneri Yeni Üye

    Özellikle geçiş mevsimlerinde sık karşılaşılan şişlik sorunu sizleri oldukça fazla rahatsız etmektedir. Bu şişkinlik durumunun önüne geçmek için öncelikle yürüyüş yapmaya özen göstermeniz gerekmektedir. Bunun yanı sıra yüzmek de sindirim sistemini en aktif hale getirmenize yardımcı olan egzersizler arasında yer almaktadır. Yüzmek için yemekten sonra 1 saat dinlenmeniz yararlı olacaktır. Bunun sebebi olarak ise kramp girmesinin önüne geçmek gösterilmektedir.

    Farklı aktivitelerde bulunarak da gün içerisinde vücudunuzdaki şişkinliği atmaya yardımcı olabilirsiniz. Vücudunuzdaki şişkinliği gidermek için farklı dansları yapmak ya da farklı sporlar yaparak hareket etmekte fayda görülmektedir. Yoga ya da plates yaparak da vücudunuzdaki şişkinliği giderebilirsiniz. Atıştırmalıklar yiyerek ya da günlük yediğiniz her türlü yiyeceği günlük tutar gibi not alarak şişkinliğe sebep olan yiyeceklerin neler olduğu bilgisine ulaşabilirsiniz.

    Su içeriği yüksek gıda tüketimi ve ağır bir yemek sonrası sıcak su torbasından yararlanmak şişkinliğinizi gidermenize yardımcı olmaktadır. Yeterli uyku ve rahatlama sonucunda da şişkinliğiniz otomatik olarak giderilecektir.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş