Sibel CAN Diyet Listesi

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Kutup Yıldızı tarafından paylaşıldı.

  1. K

    Kutup Yıldızı Yeni Üye

    Yaz yaklaşırken fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyor ama başaramıyor musunuz? O halde sizler için önereceğim Sibel CAN diyetini uygulamaya ne dersiniz?

    Sibel CAN Diyeti:

    Kahvaltı 07:00- 09:00 arası

    1 kibrit kutusu büyüklüğünde light peynir
    1 dilim kepekli ekmek
    Sınırsız söğüş (domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz)
    4 adet yağı alınmış siyah zeytin
    1 tatlı kaşığı doğal reçel
    Şekersiz limonlu çay

    Kuşluk 10:00- 11:00
    1 porsiyon mevsim meyvesi

    Öğlen 12:00- 14:00
    1 kase yağsız sebze çorbası
    3 adet köfte büyüklüğünde yağsız etten hazırlanmış köfte, tavuk ya da balık
    1 su bardağı 200 gram diyet yoğurt
    1 ince dilim kepek ekmeği
    1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası

    İkindi 16:00- 17:00 arası
    1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir
    2 grissini
    Sınırsız söğüş domates, salatalık,sivri biber, marul maydanoz
    Şekersiz bitki çayı

    Akşam 18:00-20:00 arası
    1 porsiyon mercimek çorbası
    1 ince dilim kepek ekmeği
    1 su bardağı diyet yoğurt
    1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği
    Yağsız sınırsız mevsim salatası

    Gece 22:00
    1 porsiyon mevsim salatası
    4 adet kuru kayısı 2 adet ceviz içi

    Yatarken:
    1 bardak oda sıcaklığında su

    Not: Her gün en az 8- 10 bardak su içmelisiniz.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş