Sahurda ne yersek susamayız?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Murat tarafından paylaşıldı.

  1. Murat

    Murat Yönetici

    Ramazan gecelerinde kalktığımız sahurda yediğimiz yada yiyeceğimiz hangi yiyecekler gün içinde susatmaz ve sağlıklı bir oruç tutmamıza fayda sağlar?
    [​IMG]
    Sahur vaktinde ne yersek daha az susarız derseniz, özellikle sıcak bu yaz mevsiminin gündüzünü daha rahat geçirebilmek için gece su tüketimine özen göstermek gerekir.Gün içerisinde ihtiyacımız olan suyu gece sahur ve iftar arasında almalıyız.

    Sahurda özellikle yağsız sebze türü yiyecekler susamaya engel olurlar, bol protein ağırlıklı beslenmeye özen göstermek gerekir bu neden yumurtayı sahur sofranızdan eksik etmemekte yarar var. Zeytinyağlı yemekler yemeye özen gösterin bol salata ve hafif tatlıları tercih ediniz, sütlü tatlılar olmasına dikkat ediniz. Sahurda yediğiniz taktirde sizi susatmayacak besinler ceviz,fındık,badem gibi kuru yemişler bunları düzenli yemeye özen gösterirseniz gün içerisinde daha az açlık hissi çektiğinizi görürsünüz.
     

    Ekli Dosyalar:

Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş