Sağlıklı Yeşil Sebzeler Hangileri ?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Goksel tarafından paylaşıldı.

  1. Goksel

    Goksel Admin Yetkili Kişi

    Sağlıklı yaşamak deyince akla ilk önce sağlıklı beslenme geliyor. En sağlıklı yeşil sebzeler ile yapılan yemeklerin tüketimi sizi sağlıklı yaşamda bir adım öne çıkartıyor. Senenin her ayına ayrılmış olan bu sağlıkoı yeşil sebzelerden hangilerini yemek bizlere şifa verir gelin bir göz atalım.

    Brokoli Yararları ;
    Brokolinin bir çok hastalığa iyi geldiği kanıtlanmıştır. Bağırsak, meme ve prostat kanserine karşı çok kuvvetli bir koruyucudur. Diş ve kemiklerimizi kuvvetlendirir. İskelet sistemini güçlendirir. En önemlisi hücre zarına zarar veren tüm yabancıları etkisiz hale getirir. Brokoliyi mevsiminde haftada en az 2 kere yemeye çalışın.


    Marul Yararları Nelerdir ?
    Marul b2 vitamini ve A,C,E,K vitaminleri açısından zengindir. Bununla birlikte kalsiyum , çinko ve bakır mineralleri yüksektir. Her akşam sofranızda bulundurmaya özen gösterin.

    Yeşil Lahana Yararları Nelerdir ?
    Vitaminlerden c ve e vitaminleri yönünden zengin olan yeşil lahana kanımızda gezinen yabancılara karşı kuvvetli etkisi bulunan karotionid içerir. Haftada en az 2 porsiyon yemeye çalışın.

    Avokado Yararları Nelerdir ?
    Kalbimize yararı dokunan b vitamini açısından zengin olan avokado kolestrol ve trigliserid gibi hastalıklara karşı bizi karşı korur. Yumuşak bir cilde sahip olmanızı sağlar. İçerisinde bulunan e vitamini sayesindede genç kalmanızı sağlar.

    Kivi Yararları Nelerdir ?
    Kivi c vitamini yönünden çok zengindir. İçinde bolca demir, magnezyum, kalsiyum ve potasyum bulunur. İçerisinde a vitaminide bulunur. kabızlığa iyi gelir ve sindirim sisteminizi kuvvetlendirir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren kiviyi haftada en az 3 kez yiyin.

    Yeşil Çay Faydaları Nelerdir ?
    yeşil çay içerisinde bulunan polifenoller sayesinde vücutta depolanan yağların dışarı atılması kolaykaşır. İyi huylu kolestrolü ( HDL ) yükseltir. Hergün içmeniz faydalıdır.

    [​IMG]
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Kimyasal dolu sebzeler ne kadar sağlıklı olabilir öncelikle bunu düşünmek gerekiyor.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş