Sağlıklı Bir Yaşam İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında denizkızı tarafından paylaşıldı.

  1. denizkızı

    denizkızı Yeni Üye

    Sağlıklı beslenme alışkanlığı adeta bir yaşam biçimidir. Doğru zamanda yemek yemek hiç yemek yememekten daha sağlıklı beslenmemize yardımcı olmaktadır.

    *Güzel bir kahvaltı ile metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

    *Kan şekerinizi daima kontrol altına almalısınız. Uzun süre aç kalıp halsiz düşeceğinize 4- 5 saat aralıklarla beslenerek kan şekerinizi dengede tutmayı bilmelisiniz.

    *Vücut su kaybettikçe vücutta konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, yorgunluk ve halsizlik gibi durum oluşumları meydana gelebilir. Bu nedenle susamadan su içmek alışkanlığınız olmalı.
    6-kolay-adimla-saglikli-ve-ince-yasam.jpg
    *Sofranızda sağlıklı karbonhidratların yanında sağlıklı protein içerikli besin maddeleri bulundurmaya özen göstermelisiniz.

    *Beslenme alışkanlığınızı tüm besin maddelerini alacak şekilde çeşitlendirmelisiniz. Süt ürünleri, tahıl grubu, meyveler, sebzeler ve et çeşitleri her daim sofranızı şenlendirmeli.

    *Yediğiniz her lokmanın tadını çıkarın. Yemek yeme saatlerinizi 20 dakikadan aşağıda gerçekleştirmeyin.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş