Saçı Besleyen Gıdalar Nelerdir?

Konu, 'Saç Bakımı' kısmında Kutup Yıldızı tarafından paylaşıldı.

  1. K

    Kutup Yıldızı Yeni Üye

    Saç sağlığınız beslenme, genetik özellikler, psikolojik durumunuz gibi etmenlerden çok çabuk etkilenmektedir. Saçlarınızın vitamin ve mineral bakımından ihtiyacı olan besinleri mutlak suretle almanız gerekmektedir. Saç sağlığınız için ayrıca protein bakımından sağlıklı besinleri de tüketmeniz gerekmektedir.

    Şimdi de sizlerle saçlarınızı besleyen gıdaları paylaşacağım.

    Saçları besleyen gıdalar şunlardır:

    *Yumurta: B12, protein ve biotin bakımından zengin olup saç sağlığı açısından oldukça faydalı bir gıda olarak tercih edilmektedir.

    *Baklagiller: Fasulye, bakla, nohut, soya, mercimek ya da bezelye yüksek oranda protein, potasyum, kalsiyum ve demir içeriği ile tüketildikleri taktirde saçlarınızda sağlıklı görünümler yakalayabilirsiniz.

    *Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Roka, brokoli, ıspanak ya da maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler ile kuru ve sert oluşumu engelleyebilirsiniz.

    *Tam tahıl: Tam tahıllı gıdalar B vitamini, çinko ve demir içeriği ile saç köklerini beslediği gibi aynı zamanda saçlarınıza canlılık kazandırmaktadır.

    *BALIK: Omega 3 bakımından zengin somon, ton balığı, sardalya ya da uskumru gibi balık tüketimlerini gerçekleştirmeniz gerekmektedir.

    *Havuç: Havuçta bulunan A vitamini saç derisinin sağlığı açısından önem taşımaktadır.
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Saçı besleyen gıdalar muhakkak önemli, zaten aldığımız vitaminler saçımızı beslerken bizler kimyasal kullanarak boyalar, fön makinası, gibi şeyler ile aldığımız gıdaları hiç ediyoruz.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş