Regl Döneminde Yenmemesi Gerekenler Nelerdir

Konu, 'Yararlı Bilgiler' kısmında Şuşu tarafından paylaşıldı.

  1. Şuşu

    Şuşu Member

    Regl Döneminde Neler Yenmemeli

    Regl Döneminde Yenmemesi Gereken Yiyecekler

    Bu dönemlerde alkol, sigara, kahve ve aşırı çay tüketilmemesi, tuz kullanımının iyice azaltılması gerekir.
    Eğer regl olmadan önce içinde bolca B6 vitamini bulunan besinler ve lifli gıdalar ile beslenip, tuzdan ve kafeinden uzak durursanız regl dönemini daha rahat geçirirsiniz.
    Fazla tatlı ve karbonhidrat tüketmemeye özen gösterilmelidir.
    Regl olmadan önceki günlerde bal, reçel, pekmez, çikolata, pasta, dondurma, tatlı gibi basit karbonhidrat içeren gıdalardan kaçınmalısınız. Bunun yerine ekmek, pilav, makarna, patates gibi kompleks karbonhidrat içeren besinleri tüketmelisiniz.


    alıntı
     

Sayfayı Paylaş