Regl Döneminde Şişkinlikle Savaşma Yolları Nelerdir?

Konu, 'Gebelik' kısmında hayal perisi tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayal perisi Yeni Üye

    Regl döneminde karın şişkinliği bayanların genel rahatsız oldukları konular arasında yer almaktadır. Bu şişkinlikle mücadele etmede kiraz sapı, yeşil çay,maydanoz ya da semiz otu tüketiminize özen göstermeniz gerekmektedir.

    *Günde 2 ya da 2,5 litre sıvı tüketimine özen göstermelisiniz.

    *Beyaz şeker ve beyaz un tüketimini en aza indirmelisiniz.

    *Tam tahıllı ekmek ve tam tahıllı gıda tüketimlerine özen göstermelisiniz.

    *Tatlı ihtiyacınızı meyve ve bitter çikolata tüketimleriniz ile karşılamalısınız.

    *Asitli ya da kafeinli içecek tüketimleriniz bu dönemlerde şişkinliğinizi daha da arttırır.

    *Az tuzlu besin tüketimlerinde bulunulmalı; salamaura, turşu, konserve, asitli yiyecek tüketimlerinde bulunulmamalıdır.

    *Tencere, ızgara ve fırında yiyecek tüketimine özen gösterilmelidir. Kızartma ve kavurma gibi yüksek kalorili yiyecek tüketimlerinde bulunulmamalıdır.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş