Regl Döneminde Kadınlar

Konu, 'Her şeyin Başı Sağlık' kısmında Hayal Gemisi tarafından paylaşıldı.

  1. Hayal Gemisi

    Hayal Gemisi Yeni Üye

    Kadınların regl döneminde birtakım farklı durumlarla karşı karşıya kalırsınız. İşte bu günlerde eşinizi daha iyi anlamak istiyorsanız aşağıdaki önerilere göz atmalısınız.

    *Kadınlar regl dönemlerinde öncelikle hormonal değişiklikler yaşamaktadırlar.

    *Bu dönemde kadınlar daha duyarlı veya duygusal davranabiliyorlar.

    *Tam tahıllı gıdalarla yeşil yapraklı sebze tüketimlerini bu dönemde bol bol gerçekleştirmeli; kan şekerini aniden yükseltebilecek besin tüketimlerinde bulunmamalıdırlar.

    *Migren krizleri özellikle regl döneminde tetiklenebilmektedir.

    *Regl döneminde özellikle göğüs bölgeleri hassasiyetleşir ve göğüslerde büyüme görülebilir.

    *Kendinizi daha yorgun ve uykulu hissedebilirsiniz.

    *Vücutta şişkinlik oluşumu meydana gelebilir. Bu durumda omega 3 bakımından zengin gıda tüketimlerinde bulunmak uzmanlar tarafından tavsiye edilen durumlar çerçevesinde yer almaktadır.

    *Kasık bölgesinde sanki yeni doğum yapacak biriymiş gibi kramp durumları oluşabilir. Bu bölgeye sıcak su torbası ile uygulama yapmanın faydası görülebilir.

    *Bu dönemde fasulye, mercimek ve ıspanak gibi demir bakımından zengin besin tüketimi tercihinde bulunmalısınız.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş