Reflüsü Olanlara Beslenme Önerileri

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Minik Peri tarafından paylaşıldı.

  1. Minik Peri

    Minik Peri Bölüm Yöneticisi

    Reflüsü olanlar beslenme alışkanlığı olarak nelere dikkat etmelidirler? sorusu sizi de ilgilendiriyorsa bu yazımı dikkatli bir şekilde okumaya devam ederek işe koyulabilirsiniz.

    *Reflüsü olanlar ideal kiloda kalmaya özen göstermelidirler.

    *Sigara ve alkol tüketimi de reflüyü tetikleyen etmenlerin başında gelmektedir.

    *Gece yeme alışkanlığının da reflüyü tetiklediğini unutmamalısınız.

    *Üç ana öğün tüketimi ve zamanında tüketim gerçekleştirilmesinin reflünün etkilerini azalttığı gerçeğini kabullenmelisiniz.

    *Kızartma ve kavurma yöntemi ile pişen yemeklerin refliyü tetiklediğini bilmeli; sağlıklı pişirme yöntemlerinden yararlanmalısınız.

    *Ana öğünlerde fazla sıvı tüketiminde bulunmanın reflüyü arttırdığını unutmamalısınız.

    *Koyu çay, kahve ve fazla baharat tüketiminden uzak durmalısınız.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş