Ramazanda Ne Yemeli Ne Yememeli?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında denizkızı tarafından paylaşıldı.

  1. denizkızı

    denizkızı Yeni Üye

    Sağlıklı bir Ramazan dönemi geçirmek istiyorsanız sizler için tavsiye edeceğim besin önerilerinden faydalanabilirsiniz. Ramazan ayında dengeli bir şekilde beslendiğiniz sürece vücut sağlığınızı koruyabilirsiniz.

    İşte Ramazan ayında yararlanabileceğiniz besin önerileri:

    *Sık ve hafif öğün tüketiminde bulunmalısınız.

    *Çok yağlı, çok tuzlu ya da çok şekerli besin tüketimi tercihinde bulunmamalısınız.
    1.jpg
    *İftarda yemeğe çorba ile başlamalı; bir süre sonra başka ana yemek seçenekleri ile devam etmelisiniz. Ama bu ana yemek asla ağır bir yemek olmamalıdır.

    *O çok sevdiğiniz pide tüketimini çok sınırlı tutmalısınız.

    *İftarda da sahurda da lifli besin tüketiminizi arttırmalısınız.

    *Tatlı tüketiminizde fazla olmamalıdır.

    *Sahur için gece kalkmayı ihmal etmemelisiniz.

    *İftardan bir iki saat sonra tempolu yürüyüş yapmaya gayret etmelisiniz.

    *Hava sıcaklığı ile vücudumuz fazlası ile mineral kaybeder. Bunu yerine koyarken maden suyu tüketimi tercihinde bulunabiliriz.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş