Ramazan Diyeti Nasıl Yapılır?

Konu, 'Diyet Listeleri' kısmında niğmet tarafından paylaşıldı.

  1. n

    niğmet Yeni Üye

    Ramazan diyeti nasıl yapılır?
    Ramazan diyeti, ramazan diyeti
    Ramazan'a özel diyet önerileri

    Ramazan ayı boyunca uygulayabileceğini bu diyetle iki hafta içinde 5 10 kilo vermeniz mümkün. İftar menüsü için ilave edebilecekleriniz: 1 adet yağsız pastırma, 5 zeytin, yağsız peynir, çökelek ya da lor, 2 dilim pide.

    Bu diyetin günlük menüleri:
    1.GÜN
    Sahur: Bir porsiyon pilav (az yağlı) Kayısı komposto
    İftar: Pastırmalı veya kıymalı yumurta (3 yumurta ile) 1 kase salata, ½ kilo meyva

    2.GÜN
    Sahur: Az yağlı pilav, kayısı komposto
    İftar: Etli kuru fasulye (1 tabak) 1 tabak bulgur pilavı (az yağlı olacak) diyet güllaç

    3.GÜN
    Sahur: Peynir veya kıymalı az yağlı makarna, 1 bardak ayran
    İftar: 4 adet biber, kabak, domates veya patlıcan dolma, 1 kase yoğurt, ½ kilo meyva

    4.GÜN
    Sahur: 3 dilim börek, çay
    İftar: 8 adet ızgara köfte yarım porsiyon, yağsız pilav, 1 kase cacık, 1 porsiyon diyet muhallebi

    5.GÜN
    Sahur: 3 dilim börek, çay
    İftar: Kıymalı ıspanak, 1 kase yoğurt, ½ kilo meyva

    6.GÜN
    Sahur: Az yağlı pilav, kayısı komposto.
    İftar: ½ tavuk (haşlama ya da ızgara olacak) 1 tabak haşlanmış patates, 1 porsiyon diyet sütlaç

    7.GÜN
    Sahur: Yumurtalı domatesli, biberli, az yağlı, patates salatası
    İftar: 1 tabak lahana sarma, 1 kase yoğurt, ½ kilo meyve
     
  2. A

    Abdullah Yeni Üye

    İşe yarıyor mu bu diyet acaba...
     
  3. M

    Misafir Misafir

    bu ne ya,kilo aldırma diyetimi..
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş