Rahat Hamilelik !

Konu, 'Gebelik' kısmında Goksel tarafından paylaşıldı.

  1. Goksel

    Goksel Admin Yetkili Kişi

    Rahat Bir HAMİLELİK İçin Neler Yapmak Gerekir ? ,
    Rahat Gebelik İçin 20 Yöntem ,
    Hamilelik Dönemi Nasıl Rahatlaştırılır ? ,

    Hamileliğinizi en güzel şekilde geçirmeniz için sizlere özel bir rehber sevgili anne adayları..

    Öncelikle Parklara Gidin
    Gündelik hayatınızın parçası olması gereken yürüyüş tam hamilelere göre bir aktivite. Parkta, bahçede, özel parkurlarda, aslında herhangi bir açık alanda bile yürüyebilirsiniz. Sadece eğim ve çok merdiven olmamasına dikkat edin ve sabah-akşam 30-60 dakikalık yürüyüşler yaparak zinde kalın.

    1. Doğum öncesi kurslara katılın.
    2. Hamilelikte alkolden uzak durun.
    3. Hamileliğiniz boyunca düzenli olarak doktor kontrolüne gidin.
    4. Diş problemlerinizi ihmal etmeyin.
    5. İki canlıyım. Çok yemek yemeliyim düşüncesini asla hayata geçirmeyin.
    6. Doğumdan önce eşinizle birlikte tatile çıkın. Yalnız mümkünse bu tatil 28. ya da
    32. haftadan önce olsun.
    7. Spor yapın.
    8. Stresten uzak durun.
    9. Müzik dinleyin.
    10. Kendinizi şımartın.
    11. Hamileyken de bir cinsel hayatınız olabileceğini unutmayın.
    12. İster yüzün, ister küveti doldurup banyo keyfi yapın suda vakit geçirmek size iyi gelecek.
    13. Yogayla kaslarınızı güçlendirin.
    14. Gece uyuyamadığınız zaman gündüz şekerleme yapın.
    15. Siz siz olun aşırı sıcaklardan kaçın ve bol sıvı tüketin.
    16. Topuklu ayakkabı ve dar kıyafetler giymeyin.
    17. Hamilelik döneminde bol elma yemeniz, bebeğinizi astımdan korur.
    18. Kafeinden uzak durun.
    19. Ayaklarınızı sarkıtmayın, masaj yaptırın.
    20. Yumurta ve balık yiyin, süt için.

    [​IMG]
     
  2. a

    açelya Yeni Üye

    Hamileliğin rahat stressiz bir şekilde geçmesi çok önemli
     
  3. a

    ada Yeni Üye

    Rahat bir hamilelik için yukarıda söz edilen herşeyi dikkatlice okuyun gerçekten çok önemli noktalar
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş