Patatesli patlıcan sandviç

Konu, 'Diyet Yemekleri' kısmında Hatice tarafından paylaşıldı.

  1. Hatice

    Hatice Yeni Üye

    Patatesli patlıcan sandviç
    Patatesli patlıcan sandviç
    KAÇ KİŞİLİK: 1
    HAZIRLAMA SÜRESİ: 30 dk
    PİŞME SÜRESİ: dk

    Malzemeler:
    2 kalın dilim bostan patlıcanı
    1 küçük patates
    1 dal dereotu
    2 dal semizotu
    1 çorba kaşığı soya filizi
    1 tatlı kaşığı zeytinyağı
    Tuz, karabiber

    Hazırlanışı:
    * Teflon tavayı yarım kaşık yağla yağlayıp patlıcan dilimlerini kızartın. Patatesi haşlayıp kabuklarını soyun ve çatalla ezerek püre haline getirin.
    * Dereotunu yıkayıp dal dal ayırın. Semizotunu temizleyip yapraklarını ayırın.
    * Dereotu, semizotu, kalan yağ, tuz ve karabiberi püreye ekleyip karıştırın.
    * 1 patlıcan dilimini servis tabağına yerleştirin. Üzerine püreli karışım ve soya filizini ilave edip kalan dilimi kapatın. Sıcak veya ılık olarak servis yapın. Patatesli patlıcan sandviçin 1 porsiyonu 215 kaloridir.
     
  2. S

    Sonbahar Yeni Üye

    ay ben buna bayıldım...
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş