Pankreasınızı Korurken Kilolarınızı da Verin

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında hayal perisi tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayal perisi Yeni Üye

    Hem sindirim hem hormon düzenleyici olarak bilinen pankreas yediğimiz içtiğimiz her türlü yiyecek ve içecekten etkilenmektedir.Son senelerde pankreas kanseri ve şeker hastalığına yakalanan kişileri göz önünde bulundurursak sağlığımıza özen göstermemiz gerektiğini düşünmeye başlarız.

    Pankreasınızı korumak için nasıl beslenmelisiniz?

    *Basit şekeri ne kadar az tüketirseniz pankreasınız o kadar çalışmaktadır. Basit şeker ( reçel, tatlı, kek, kurabiye )tüketimleriniz ile pankreasınızı fazla yormamalısınız.

    *Yanmış yiyecekler ve kömür dumanına maruz kalmış yiyecekler de kansorejen madde oluşumuna neden olmaktadır.

    *Sigara ve alkol tüketimleriniz ile de pankreas kanserine yakalanma ihtimaliniz bulunmaktadır.

    *Meyveler ne kadar sağlıklı görünselerde meyvelerdeki şeker oranlarını da göz ardı etmemelisiniz.

    *Süt, yoğurt, ayran, çökelek, badem, fındık, bulgur, yağsız et, bulgur, tam buğday unu, ceviz, yağlı tohumlar gibi tüketimlerle pankreasınız için sağlıklı tüketimler gerçekleştirmiş olacaksınız.

    *Özellikle katkılı yiyecekler pankreasta kanserli hücre oluşumlarına neden olmaktadır.

    *Kızartma, mayonez, sos, cipsler, kıymadan yapılan etler ve pastane ürünlerinden uzak durmalısınız.

    *Pankreasınız için ayrıca her gün en az yarım saat düzenli yürüyüş yapmanız önerilmektedir.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi

Sayfayı Paylaş