Paleo Taş Devri Diyeti uygularken dikkat edilecek noktalar

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında denizkızı tarafından paylaşıldı.

  1. denizkızı

    denizkızı Yeni Üye

    Paleo diyetinden bahsetmiştim daha önce hatırlarsanız. Şimdi de bu diyeti yaparken ne gibi hususlara dikkat etmeniz gerektiğinden bahsedeceğim.

    *Öncelikle acıktıkça yemelisiniz. Sık sık yeme prensibini bir kenara atmalısınız.

    *Tahıl kaynaklı karbonhidrat tüketiminden uzak durmalısınız.

    *Doğal beslenmiş ya da doğada yetişen hayvansal gıdalarla beslenmeye ve doğal tavuk yumurtası yemeye özen gösterin.
    tas-devri-diyeti-2-3585428_4336_o.jpg
    *6 - 8 saat uyumalısınız.

    *Hareketli bir yaşam tarzı sürdürüp düzenli egzersiz yapmalısınız.

    *D vitamini almak için bol bol güneşlenmeye özen göstermelisiniz.

    *Her şeyi az pişirmeli; yarı çiğ tüketim gerçekleştirmelisiniz.

    *Baklagil tüketimlerinizde suya ıslattığınız baklagillerin suyunu 4 kere değiştirmek üzere 2 gün beklettikten sonra tüketim gerçekleştirmelisiniz.

    *Sebze kaynaklı karbonhidrat tüketimleri ise bu diyette serbest.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş