Oruç tutarken susamamak için neler yapmalıyız

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında denizkızı tarafından paylaşıldı.

  1. denizkızı

    denizkızı Yeni Üye

    Bu sene oruç tutarken uzun süre aç kalacak ve açlıktan ziyade vücudumuz susuzluğa karşı direnmek zorunda kalacaktır. Sizlere bu sene oruç tutarken susuz kalmanızın önüne geçmek için neler yapabileceğinizi öğrenmeye hazır mısınız?

    *Öncelikle sahurda fazla yağlı yiyeceklerden uzak durmalısınız. Daha çok kahvaltılık tüketmeli; tuzlu yiyeceklerden uzak durmalısınız.
    susamamak_için.jpg
    *İftar sahur arası bol su tüketmelisiniz.

    *Su kaybına sebep olacak hareketlerden uzak durmalısınız.

    *İdrar söktürücü yiyecekler tüketmemelisiniz.
    maden_suyu.jpg
    *Bol yoğurt yemeli; soda ve ayran tüketmelisiniz.

    *Karpuz, şeftali, üzüm ya da domates gibi su oranı yüksek sebze ve meyve tüketiminde bulunmalısınız.
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Ben Ramazan ayının gecesinde meyan kökü suyu içerdim bol bol idrar söktürür ve sorun yaşamazdım. Yağlı yemekten kaçınılmalı.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş