Okul Çağı Çocuklarının Beslenmelerinde Dikkat Edilecekler

Konu, 'Eğitim ve Kadın' kısmında Rabba tarafından paylaşıldı.

  1. R

    Rabba Bölüm Yöneticisi

    Okul Çağı Çocuğunun Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar Nelerdir?

    Okul döneminde olan çocuklar fast food tarzı yiyecekleri çok sevmektedirler; fakat bu tip besinler çocukların sağlıklı gelişimleri açısından uygun değildir.
    [​IMG]
    Okul dönemi çocuklarında en önemli besin kahvaltı olarak bilinmektedir. Çocukların okulda başarılı olabilmeleri amacı ile günlük alması gereken her türlü besin kaynağını almaları gerekmektedir. Bu durum özellikle çocukların konstrasyon sorunu çekmemeleri açısından önemlidir. Çocuğunuzun sağlıklı büyümesini istiyorsanız sabah kahvaltısına mutlaka özen göstermeniz gerekmektedir.

    Çocuğunuzun sabah kahvaltısında neler bulunmalıdır?

    Tahıllı ekmek, peynir veya yumurta, süt, haftanın bazı günlerinde reçel veya çikolatalı ekmek tüketimi çocuklarınız için gerekli besinler olarak bilinmektedir.

    Çocuk Beslenmesinde Öğün Saatlerinin Önemi

    Çocuklarınız okuldan döndükten sonra mutlaka acıkırlar. Evde bulunan abur cubur ile geçiştirici bir şeyler yedirmek yerine çocuğunuza küçük bir ekmeğin arasına peynir, tavuk ya da balık koyarak hazırlayacağınız tahıllı bir ekmek arası ile süt, taze sıkılmış meyve suyu ya da ayran içirmeniz önerilmektedir. Böyle sağlıklı besinlerle beslenmek çocuğunuzun akşam yemeğine kadar acıkmamasını sağlamaktadır. Çocuğunuz eve ikindi vakti dönüyorsa mevsim meyvesi ya da yoğurt gibi ara öğünlerle sağlıklı beslenmesine yardımcı olabilirsiniz.

    Geceleri günün yorgunluğunu atma açısından önemlidir. Özellikle ilkokul dönemindeki çocuklar için geceleri büyüme hormonu salgılandığını bilmeniz gerekmektedir. Bu nedenle gece yatmadan önce içilen süt ya da yedirilen yoğurt sayesinde çocuğunuzun büyümesine yardımcı olabilirsiniz.

    Çocuklarınızın Beslenme Çantasında Bulunması Gerekenler Nelerdir?

    Çocuklarınız okul döneminde öğle vakitlerini okulda geçirmek zorunda iseler onlara tam tahıllı ekmekten hazırlayacağınız bir sandviç ve yanına koyacağınız bir meyve suyu yeterli olacaktır. Ayrıca teneffüs aralarında kantinde satılan abur cubur tarzı besinlere yönelimi engellemek adına fındık, badem ya da kuru üzüm gibi çerez tarzı yağsız kuruyemişler çocuklarınızın beslenmesi açısından yeterli olacaktır. Çocukların abur cubur yemesi ile çocuklarda zeka geriliği, gelişim geriliği ya da obezite gibi sorunlar ortaya çıkmaktadır. Bu sorunların önüne geçilmesi açısından ebeveynlerde yemek saatlerinde ya da evde yedikleri besinlerle çocuklara örnek teşkil edecek gıda tüketimlerinde bulunmalıdırlar.
     

    Ekli Dosyalar:

Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş