Nasıl Sağlıklı Kilo Verebiliriz?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında hayal perisi tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayal perisi Yeni Üye

    Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız bunu uzun vadede kalıcı kilo verme yöntemlerinden yararlanarak gerçekleştirmelisiniz. Öncelikle sağlıksız beslenme alışkanlıklarınızı bir kenara bırakarak mutlaka bir diyetisyen kontrolüne girerek kilo vermeye çalışmalısınız.

    Diyetisyen kontrolünde diyet kontrolüne girmeden önce geçmeniz gereken aşamalar şunlardır:

    *Geçmiş yaşantınız incelenerek sizin sahip olduğunuz bir hastalığınız varsa ona göre diyet programı hazırlanmalıdır.

    *Vücut analiziniz yapılarak kas, kemik ve yağ oranınız tespit edilerek vücut kitle indeksinize göre kaç kilo olmanız gerektiğine karar verilmeli ve uzun vadede kilo vermelisiniz.

    *Hedeflediğiniz kiloya varabilmeniz beden kitle indeksinize, metabolizma hızınıza, beslenme alışkanlıklarınıza, hastalık durumunuza ya da kullandığınız ilaçlara bağlı olarak değişkenlik göstermektedir.
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Yürüyerek kilo vermek gibisi yok insan nefes aldığını hissediyor.
     
  3. m

    melisa-melisa Yeni Üye

    diyet güzel,yardımci olur,ama hayat boyunca insan diyet yapamaz,normal hayata döndüğünde yine kg almaya başlar,işte en önemli nokta burda olduğunu diye düşünüyorum...
     
  4. m

    melisa-melisa Yeni Üye

    bir arkadaş gıda takviyesi kullanarak ve spor yaparak çok güzel kilo verdı,bu vitaminin içeriği :
    Garcinia Cambogia 200 mgCamellia sinensis 70 mg
    Fukus 70 mg
    C vitamin 32 mg
    Krom 50 μg
    İyot 46 μg
    vitaminin adı Sveltform+, arkadaşimi gördükten sonra bende kullanmak istiyorum.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş