Mide Ekşimesi Sorunu Bulunanlar Ne Yemeli Ne Yememeli

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında denizfeneri tarafından paylaşıldı.

  1. d

    denizfeneri Yeni Üye

    Mide ekşimesi sorunu göğsün ortasından boğaza kadar olan kısımda meydana gelmektedir. Bazı yiyecekler mide ekşimesini tetiklemektedir. Bu yiyeceklerden uzak durduğunuz taktirde mide ekşimesi probleminizle başa çıkabilirsiniz.

    Mide ekşimesinde yenilebilecek ve yenilemeyecek yiyecekler nelerdir?

    *Mide ekşimesinde en önemli nedenlerinden biri de sevilen yemeği fazla tüketmekten geçmektedir. Porsiyonlarınızı küçültmek için tabaklarınızı küçülterek işe koyulabilirsiniz.

    *Hareket halinde iken yemek yemek de reflü gibi mide ekşimesi probleminizi tetiklemektedir.

    *Yağlı yiyeceklerin midede kalma süresi oldukça uzundur. Bu nedenle mide ekşimesi sorununu tetikleyen yiyecek grupları olarak bilinmektedir. Kızarmış tavuk, patates kızartması gibi seçenekler yenmemesi gereken yiyecek grupları arasında yer almaktadır.

    *Yemeklerinizde kullandığınız yağı azaltın; özellikle etleri yağsız pişirmeye özel gösterebilirsiniz ( ızgara ya da fırında).

    *Asitli yiyecekler arasında yer alan domatesli, salçalı yiyecekler, turunçgiller ve sirke mide ekşimenizi tetikleyici besin grupları arasında yer almaktadır. Acıyı azaltarak da mide ekşimes, sorununuz için gereklidir.

    *Kahve, çay, alkol, kola gibi içeceklerde mide ekşimenizi arttırır. Çay olarak bitkisel çaylar ve su tüketimleriniz ile istediğiniz sağlıklı mideye kavuşabilirsiniz.

    *Çikolata ya da baharatlı yiyecekler de mide ekşimesini tetikleyen yiyecekler arasında yer almaktadır.
     
  2. D

    Dürdane Teyzeniz Yeni Üye

    Reflü'niz varsa probiyotik kullanmanızı tavsiye ederim. Bende de vardı bu hastalık ama Probix ( probiyotik kapsül ) içmeye başladıktan sonra azaldı, hatta hiç kalmadı. Deneyin bence... faydasını göreceksiniz.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş