Metabolizma Hızınızı Nasıl Arttırabilirsiniz?

Konu, 'Her şeyin Başı Sağlık' kısmında denizkızı tarafından paylaşıldı.

  1. denizkızı

    denizkızı Yeni Üye

    Metabolizma hızınız ne kadar hızlı olursa o kadar dinç bir gün geçirirsiniz. Bunun için neler yapabileceğinizi biliyor musunuz? Aynı zamanda metabolizma hızınız yükseldikçe vücudunuzdaki yağların yakım hızı ve dolayısı ile zayıflama hızınız daha hızlı gerçekleşir.

    *Güne başlarken bir bardak su içmeyi ihmal etmeyin.

    *Uyandıktan sonra yarım saat içinde kahvaltınızı yapmaya özen gösterin.

    *2,5 - 3 saatte bir beslenip metabolizmanızı hızlandırmaya özen gösterin.

    *Hamur işi tüketiminiz ile metabolizmanızı yavaşlatma tercihinden kaçınmalısınız.

    *Protein ağırlıklı beslenerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

    *Özellikle kış sezonunda haftada 2 gün orta tempoda yürüyüş yapmaya özen göstermelisiniz.
    16294.jpg
    *Lifli yiyecek tüketimi tercihinde bulunmalısınız.

    *Yoğurt içine bir çay kaşığı ekleyeceğiniz zencefil, zerdeçal ve tarçın ilave ederek tüketim gerçekleştirebilirsiniz.

    *Tiroit ve hipertansiyon sorununuz yoksa sabahları aç karnına tere tohumu çok az bal karışımı tüketebilirsiniz.

    *Herhangi bir sağlık probleminiz yoksa 2 fincan yeşil çay ve 2 fincan kahve tüketebilirsiniz.

    *Metabolizmanızın hızlı olması için günlük 2 ya da 2,5 litre su en az içmeniz gereken su miktarı olmalıdır.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş