1. Bu sitede çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek, çerez kullanmamızı kabul etmiş oluyorsunuz. Daha detaylı bilgi.

Metabolizma Hızınızı Nasıl Arttırabilirsiniz?

Konu, 'Her şeyin Başı Sağlık' kısmında denizkızı tarafından paylaşıldı.

  1. denizkızı

    denizkızı Yeni Üye

    Metabolizma hızınız ne kadar hızlı olursa o kadar dinç bir gün geçirirsiniz. Bunun için neler yapabileceğinizi biliyor musunuz? Aynı zamanda metabolizma hızınız yükseldikçe vücudunuzdaki yağların yakım hızı ve dolayısı ile zayıflama hızınız daha hızlı gerçekleşir.

    *Güne başlarken bir bardak su içmeyi ihmal etmeyin.

    *Uyandıktan sonra yarım saat içinde kahvaltınızı yapmaya özen gösterin.

    *2,5 - 3 saatte bir beslenip metabolizmanızı hızlandırmaya özen gösterin.

    *Hamur işi tüketiminiz ile metabolizmanızı yavaşlatma tercihinden kaçınmalısınız.

    *Protein ağırlıklı beslenerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

    *Özellikle kış sezonunda haftada 2 gün orta tempoda yürüyüş yapmaya özen göstermelisiniz.
    16294.jpg
    *Lifli yiyecek tüketimi tercihinde bulunmalısınız.

    *Yoğurt içine bir çay kaşığı ekleyeceğiniz zencefil, zerdeçal ve tarçın ilave ederek tüketim gerçekleştirebilirsiniz.

    *Tiroit ve hipertansiyon sorununuz yoksa sabahları aç karnına tere tohumu çok az bal karışımı tüketebilirsiniz.

    *Herhangi bir sağlık probleminiz yoksa 2 fincan yeşil çay ve 2 fincan kahve tüketebilirsiniz.

    *Metabolizmanızın hızlı olması için günlük 2 ya da 2,5 litre su en az içmeniz gereken su miktarı olmalıdır.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş