Kurabiye Diyeti Nasıl Yapılır?

Konu, 'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' kısmında Yalnız Kalpler tarafından paylaşıldı.

  1. Y

    Yalnız Kalpler Misafir

    Bu diyeti ilk duyduğum zaman böyle diyet mi olur dedim ama yazılanları okuyunca demek ki fayda ediyormuş diye düşündüm. Kurabiye Diyeti’nde, kahvaltı ve öğle yemeğinde hangi çeşit kurabiye yenileceği ve akşam menüsünde ne olacağı dışında hangi yiyeceklerin tüketileceği konusunda bir karar vermenize gerek yoktur. Bu oldukça kolay bir diyet yöntemidir ve birçok kişinin kilo vermesine yardımcı olmuştur.

    Kurabiyeler, açlığı bastırdığı düşünülen amino asitleri, lifleri ve kendinizi tok hissetmenizi sağlamak için yavaş sindirilen diğer maddeleri içerdiği için az yeseniz bile kendinizi tok hissedersiniz. Günde ortalama 4-5 kurabiye yaklaşık 500 kalori değerine tekabül etmektedir.

    Akşam yemeklerini de basit tuttuğunuz sürece kilo almanız için herhangi bir neden bulunmamaktadır. Düşük proteinli besinler, sebze yemekleri ya da hafif bir akşam yemeği ve salata ile ortalama 300 ila 1000 kalori arasında bir kalori alımı gerçekleştirirsiniz. Yani bu diyet her gün toplam olarak 800 ila 1500 kalori almanızı sağlamaktadır.

    Günde 800 kalorilik bir program uygulayan herkesin kilo vereceği gerçektir. Ama çok düşük kalorili diyetler uygulayanlar için (günde 1200 kaloriden az) doktor kontrolünde diyet yapmaları tavsiye edilir. Çünkü bu diyetler, besleyici öğeler açısından yetersiz olabilir. Bu da multivitamin desteğine ihtiyaç duymanıza sebep olabilir.
    Bu diyet ile genellikle ayda yaklaşık 7 kilo verildiği bile görülmüştür.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş