Kronik Gaz Sancısı ve Gaz Sancısı İle Baş Etmek İçin Neler Yapabilirsiniz?

Konu, 'Hastalıklar ve Tedavileri' kısmında hayal perisi tarafından paylaşıldı.

  1. h

    hayal perisi Yeni Üye

    Gaz sancısı bebeklerde olduğu kadar yetişkinlerde de sık sık görülen bir sağlık sorunudur. Gaz sancınızın kronikleştiğini fark etmeniz durumunda doktora müracaat etmeniz gerekmektedir. Yetişkin bir birey günde yaklaşık yarım litre gaz çıkarır. Bu da günde ortalama 14 kere gaz çıkardığınız anlamı taşımaktadır.

    Gazınızı denetim altına almak için doktorunuzla görüşmeniz gerekmektedir. Genel olarak hava yutan kişilerin gaz çıkarma potansiyelinde genel bir artış görülmektedir. Kimi zaman stresli kişiler farkında olmadan fazla hava yutabilmektedirler.

    Süt ve süt ürünleri tüketiminizde ilerleyen yaşlarda gaz sorunu ya da ishal olma gibi belirtilerle karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu durumları en aza düşürmek için laktozsuz süt tüketimi tercihinde bulunabilirsiniz.

    Probiyotik kullanımınız ile gaz sorununuza çözüm bulabilirsiniz. İyi sindirilemeyen diğer şekerler içerdiği için fazla miktarda gaz çıkışı yapmanıza neden olmaktadır.

    Sebzeleri uzun süre pişirmeniz durumunda sebzelerdeki gaz miktarını en aza indirebilirsiniz.

    Reçetesiz gaz ilaçları kullanımlarınız ile gaz çıkışınızda azalma meydana getirebilirsiniz.

    Tahıllı gıda tüketimleriniz yerine yeşil sebze tüketimleriniz ile vücudunuzda daha az gaz birikimi gerçekleştirebilirsiniz.

    Şekersiz tatlandırıcılarda gaz oluşumuna neden olabilmektedir. Bu nedenle bu noktaya özen göstermeniz gerekmektedir.

    Yemek yerken konuşmak; sakız çiğnemek ya da hızlı yemek yemek gibi aktivitelerle fazla hava yutarsınız. Bu durumda sizlerin gaz sorunu yaşamanıza sebep olur.

    Sigarayı bırakmak ve daha az sakız çiğneyerek gaz tüketiminizi azaltabilirsiniz.

    Egzersiz, hafif koşu ya da yürüyüş vücudunuzdaki gazı atmanıza yardımcı olmaktadır.
     
  2. Murat

    Murat Yönetici

    Bebeklerin gaz olayı, annelerin en çok zorlandığı alanlar, çünkü o arada bebek zorlanır ve ağlar ve anne telaş yapar.
     
Kutucuğu Tıklayın:
Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...

Sayfayı Paylaş